രാവിലെ ആദ്യം തുളസി വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ 10 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

തുളസി ഇലകൾ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് തിളപ്പിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ഔഷധ സങ്കലനമാണ് തുളസി വെള്ളം. ഇന്ത്യയിൽ തുളസി എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന തുളസി എന്ന ഔഷധ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട പ്രകൃതിദത്ത ഡീടോക്സ് പാനീയമാണിത്.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണിത്. രാവിലെ ആദ്യം തുളസി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇതിന്റെ ആന്റിഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ കുടൽ മെറ്റബോളിസത്തെ സന്തുലിതമാക്കാനും സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ ആദ്യം തുളസി വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ വായന തുടരുക.

ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിച്ചാൽ തുളസി വെള്ളം എങ്ങനെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും

1. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും വയറു വീർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

തുളസി വെള്ളം ദഹന എൻസൈമുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഭക്ഷണം കാര്യക്ഷമമായി തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനനാളത്തെ വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് വയറുവേദനയും വാതകവും കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ദഹനക്കേടിനും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിനും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാക്കുന്നു.

2. വിഷവിമുക്തമാക്കലിനും വൃക്ക ആരോഗ്യത്തിനും പിന്തുണ നൽകുന്നു

മൂത്ര ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന, വൃക്കകളിൽ നിന്നുള്ള വിഷവസ്തുക്കളും അധിക ലവണങ്ങളും പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങൾ ബേസിലിനുണ്ട്. രാവിലെ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മൂത്രാശയത്തെ വൃത്തിയായും ജലാംശത്തോടെയും നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ വൃക്കയിലെ കല്ലുകളും മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകളും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

3. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ആന്റിമൈക്രോബയൽ സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ തുളസി വെള്ളം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തെ അണുബാധകളെ കൂടുതൽ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ ആദ്യം ഇത് കുടിക്കുന്നത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിലൂടെയും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

4. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു

തുളസിയിൽ അഡാപ്റ്റോജെനിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതായത് കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തെ സമ്മർദ്ദവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ തുളസി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മാനസിക വ്യക്തത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാക്കി മാറ്റുന്നു.

5. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ഗ്ലൂക്കോസ് സ്പൈക്കുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും തുളസി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വെറും വയറ്റിൽ തുളസി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ സ്ഥിരമായ ഊർജ്ജ നില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

6. ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

തുളസിയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അവശ്യ എണ്ണകളും കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ധമനികളിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ തുളസി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

7. ചർമ്മാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മുഖക്കുരുവിനെതിരെ പോരാടുകയും ചെയ്യുന്നു

തുളസിയുടെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും മുഖക്കുരു, പാടുകൾ, ചർമ്മ അണുബാധകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. തുളസി വെള്ളം ദിവസവും കുടിക്കുന്നത് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ശുദ്ധവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.

8. ശ്വസന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് കഫം നീക്കം ചെയ്യാനും ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക എക്സ്പെക്ടറന്റ് ഗുണങ്ങൾ ബേസിലിനുണ്ട്. രാവിലെ ചൂടുള്ള തുളസി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശ്വാസനാളങ്ങൾ വൃത്തിയായി നിലനിർത്താനും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് അലർജികൾക്കോ ​​ശ്വസന അണുബാധകൾക്കോ ​​സാധ്യതയുള്ളവർക്ക്.

9. ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

ഇതിന്റെ സ്വാഭാവിക വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ ഫലങ്ങൾ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു മികച്ച പ്രഭാത പാനീയമാക്കി മാറ്റുന്നു.

തുളസി വെള്ളം നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കുന്നതിലൂടെ, ദഹനം, പ്രതിരോധശേഷി, ഉപാപചയം, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാനാകും.