ഈ വേനൽക്കാലത്ത് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന 10 ഹെർബൽ പാനീയങ്ങൾ

വേനൽക്കാലത്ത് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ഹെർബൽ പാനീയങ്ങൾ തീർച്ചയായും നമ്മെ സഹായിക്കും. പല ഹെർബൽ പാനീയങ്ങളും പ്രാഥമികമായി വെള്ളം അടങ്ങിയതാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കൂടാതെ, ഹെർബൽ പാനീയങ്ങളിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ഔഷധസസ്യങ്ങൾക്കും ചേരുവകൾക്കും ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ ജലം ആഗിരണം ചെയ്യാനും നിലനിർത്താനുമുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കേണ്ട ജലാംശം നൽകുന്ന ഹെർബൽ പാനീയങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ പങ്കിടുമ്പോൾ വായിക്കുക.

വേനൽക്കാലത്ത് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന 10 ഹെർബൽ പാനീയങ്ങൾ:

1. നാരങ്ങ വെള്ളം
നാരങ്ങാവെള്ളം ഉന്മേഷദായകമാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരത്തെ ക്ഷാരമാക്കാനും ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും വിറ്റാമിൻ സി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കഴിക്കാൻ, പുതിയ നാരങ്ങ നീര് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കുക.

2. പുതിന ചായ
പുതിന ചായ തണുപ്പും ആശ്വാസവും നൽകുന്നു, ഇത് വേനൽക്കാലത്ത് അനുയോജ്യമായ പാനീയമാക്കുന്നു. ദഹനക്കേട് ഒഴിവാക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ശ്വസനം പുതുക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. പുതിന ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ, കുത്തനെയുള്ള പുതിയതോ ഉണങ്ങിയതോ ആയ പുതിനയിലകൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക, എന്നിട്ട് അരിച്ചെടുത്ത് ആസ്വദിക്കുക.

3. തേങ്ങാവെള്ളം
തേങ്ങാവെള്ളം സ്വാഭാവികമായും ജലാംശം നൽകുന്നതും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞതുമാണ്, ഇത് വ്യായാമത്തിന് ശേഷമോ ചൂടിൽ ഏൽക്കുമ്പോഴോ റീഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ഇത് തേങ്ങയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് കുടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സൗകര്യാർത്ഥം കുപ്പിയിലാക്കി വാങ്ങുക.

4. കുക്കുമ്പർ വെള്ളം
കുക്കുമ്പർ വാട്ടർ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഉന്മേഷദായകമാണ്, കൂടാതെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും അളവ് നൽകുമ്പോൾ നിങ്ങളെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കുക്കുമ്പർ അരിഞ്ഞത് ഒരു കുടം വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് കുറച്ച് മണിക്കൂർ കുടിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

5. Hibiscus ടീ
ഹൈബിസ്കസ് ചായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. Hibiscus ടീ ഉണ്ടാക്കാൻ, കുത്തനെയുള്ള ഉണങ്ങിയ Hibiscus പൂക്കൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് നേരം വയ്ക്കുക, എന്നിട്ട് അരിച്ചെടുത്ത് ചൂടോ തണുപ്പോ ആസ്വദിക്കുക.

6. ഇഞ്ചി നാരങ്ങാവെള്ളം
നാരങ്ങാവെള്ളത്തിൻ്റെ ജലാംശം നൽകുന്ന ഗുണങ്ങളും ഇഞ്ചിയുടെ ദഹന ഗുണങ്ങളും ഇഞ്ചി നാരങ്ങാവെള്ളം സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു. ഓക്കാനം ശമിപ്പിക്കാനും ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും ഇഞ്ചി സഹായിക്കും. ഇഞ്ചി നാരങ്ങാവെള്ളം ഉണ്ടാക്കാൻ, പുതുതായി വറ്റല് ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ നീര്, തേൻ എന്നിവ വെള്ളവും ഐസും ചേർത്ത് യോജിപ്പിക്കുക.

7. കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ്
കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് ജലാംശം നൽകുന്നതും വീക്കം ശമിപ്പിക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും. അധിക രുചിക്കായി ഇത് പ്ലെയിൻ ആയി കുടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് തളിക്കുക.

8. ചമോമൈൽ ചായ
ചമോമൈൽ ചായ ശാന്തമാണ്, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് ജലാംശം നൽകുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കുത്തനെയുള്ള ചമോമൈൽ ടീ ബാഗുകൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് നേരം വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് വേണമെങ്കിൽ തേൻ പുരട്ടി ആസ്വദിക്കുക.

9. ഗ്രീൻ ടീ
ഗ്രീൻ ടീ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും. ഗ്രീൻ ടീ ബാഗുകൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ബ്രൂവ് ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് ചൂടുള്ളതോ ഐസ് ചെയ്തതോ കുടിക്കുക.

10. തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ്
തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് ജലാംശം നൽകുന്നതും ഉന്മേഷദായകവുമാണ്, ഇത് വേനൽക്കാലത്ത് ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ എ, സി, ലൈക്കോപീൻ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് സൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. പുതിയ തണ്ണിമത്തൻ കഷണങ്ങൾ മിനുസമാർന്നതുവരെ ഇളക്കുക, എന്നിട്ട് ജ്യൂസ് അരിച്ചെടുത്ത് തണുപ്പ് ആസ്വദിക്കുക.

മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, ജലാംശം നിലനിർത്താനും അവയുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊയ്യാനും ധാരാളം വെള്ളത്തിനൊപ്പം ഈ ഹെർബൽ പാനീയങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കുക.