ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന 10 പാനീയങ്ങൾ

പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നൽകുമ്പോൾ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. മികച്ച പ്രതിരോധശേഷിക്കായി നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാവുന്ന പാനീയങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ പങ്കിടുമ്പോൾ വായിക്കുക.

വേനൽക്കാലത്ത് പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന 10 പാനീയങ്ങൾ:

1. ഗ്രീൻ ടീ
ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്നതിലൂടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന കാറ്റെച്ചിൻസ് പോലുള്ള ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ഗ്രീൻ ടീയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗ്രീൻ ടീ ഇലകൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് വേവിച്ചുകൊണ്ട് ഇത് കഴിക്കുക, എന്നിട്ട് ഊഷ്മളമായോ തണുപ്പിച്ചോ കുടിക്കുക.

2. നാരങ്ങ വെള്ളം
നാരങ്ങാവെള്ളത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ഉന്മേഷദായകമായ ഉന്മേഷത്തിനായി ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ പുതിയ നാരങ്ങ നീര് പിഴിഞ്ഞ് രാവിലെ ആദ്യം കുടിക്കുക.

3. മഞ്ഞൾ പാൽ
മഞ്ഞളിൽ കുർക്കുമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട ഒരു സംയുക്തം. ചെറുചൂടുള്ള പാലിൽ മഞ്ഞൾപ്പൊടി കലർത്തി, മെച്ചപ്പെട്ട ആഗിരണത്തിനായി ഒരു നുള്ള് കുരുമുളകും ചേർത്ത്, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉറക്കസമയം മുമ്പ് കുടിക്കുക.

4. ഇഞ്ചി ചായ
ഇഞ്ചിക്ക് പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുള്ളതിനാൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ, ഫ്രഷ് ഇഞ്ചി കഷ്ണങ്ങൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 5-10 മിനിറ്റ് വയ്ക്കുക, അരിച്ചെടുക്കുക, രുചിക്കായി തേനോ നാരങ്ങയോ ചേർക്കുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഇത് ചൂടോടെ കഴിക്കുക.

5. തേങ്ങാവെള്ളം
തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തെ ജലാംശം നൽകാനും രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ചൂടുള്ള വേനൽക്കാല ദിവസങ്ങളിൽ ഉന്മേഷദായകമായ ഉന്മേഷത്തിനായി ഇത് തേങ്ങയിൽ നിന്നോ കുപ്പിയിൽ നിന്നോ നേരിട്ട് തണുപ്പിച്ച് കുടിക്കുക.

6. ഓറഞ്ച് സ്മൂത്തി
ഓറഞ്ചിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ബദാം പാലിൽ ഫ്രഷ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് യോജിപ്പിക്കുക, അധിക പോഷകങ്ങൾക്കായി ഒരു പിടി ചീര ചേർക്കുക, തണുത്തതും പോഷകപ്രദവുമായ സ്മൂത്തിയായി ഇത് ആസ്വദിക്കൂ.

7. കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ്
കറ്റാർ വാഴയിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉന്മേഷദായകമായ പാനീയത്തിനായി ശുദ്ധമായ കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ കറ്റാർ വാഴ ജെൽ വെള്ളവും നാരങ്ങാനീരും കലർത്തുക.

8. തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ്
തണ്ണിമത്തൻ ജലാംശം നൽകുന്നതും വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നവുമാണ്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഇളം തണ്ണിമത്തൻ കഷ്ണങ്ങൾ നാരങ്ങാനീരും പുതിനയിലയും ചേർത്ത് മിക്‌സ് ചെയ്‌ത് ഒരു വേനൽക്കാല പാനീയമായി തണുപ്പിച്ച് ആസ്വദിക്കൂ.

9. മാതളനാരങ്ങ നീര്
മാതളനാരങ്ങയിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുതിയ മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വിത്തുകൾ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ഉന്മേഷദായകവും പോഷകപ്രദവുമായ പാനീയത്തിനായി അരിച്ചെടുക്കുക.

10. ഹെർബൽ ടീ
എൽഡർബെറി, എക്കിനേഷ്യ തുടങ്ങിയ ഹെർബൽ ടീകൾ അവയുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. ഹെർബൽ ടീ ബാഗുകൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ബ്രൂവ് ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് ഊഷ്മളമായോ തണുപ്പിച്ചോ തേൻ പൊടിച്ച് മധുരവും പ്രതിരോധശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി സമീകൃതാഹാരത്തിൻ്റെയും ജീവിതശൈലിയുടെയും ഭാഗമായി അവ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ഓർക്കുക.