നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല ഭക്ഷണത്തിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചേർക്കേണ്ടതിൻ്റെ 10 കാരണങ്ങൾ

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ അതിൻ്റെ വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുമ്പോൾ. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കഴിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, മികച്ച രീതി പലപ്പോഴും വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകളെയും ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗവും നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല ഭക്ഷണത്തിൽ ACV ചേർക്കുന്നതിൻ്റെ നിരവധി നേട്ടങ്ങളും ഞങ്ങൾ ചുവടെ ചർച്ചചെയ്യുന്നു.

എസിവി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന് അത് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. 1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ എസിവി 8 ഔൺസ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. വേണമെങ്കിൽ രുചി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് തേൻ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക. അസിഡിറ്റി കാരണം പല്ലിൻ്റെ ഇനാമലിനും അന്നനാളത്തിനും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ എസിവി നേർപ്പിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല ഭക്ഷണത്തിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിൻ്റെ 10 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ:

1. ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക
പൂർണ്ണതയുടെ വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ACV സഹായിച്ചേക്കാം. എസിവിയിലെ അസറ്റിക് ആസിഡ് വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുകയും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കാലക്രമേണ ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

2. മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം
ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ദഹനത്തെ സഹായിക്കാൻ എസിവിക്ക് കഴിയും, ഇത് ഭക്ഷണം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനക്കേട്, ശരീരവണ്ണം, ഗ്യാസ് എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കും.

3. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം
എസിവിയിലെ അസറ്റിക് ആസിഡ് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർക്കും അല്ലെങ്കിൽ അത് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളവർക്കും ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും.

4. ഹൃദയാരോഗ്യം
ACV കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിൻ്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ഇത് ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

5. കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
ഉയർന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഉള്ളടക്കം കാരണം കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയാൻ ACV സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സാധ്യതയുള്ള പ്രയോജനം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

6. ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻ്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങൾ കാരണം മുഖക്കുരുവും മറ്റ് ചർമ്മ അവസ്ഥകളും ചികിത്സിക്കാൻ ACV പ്രാദേശികമായി ഉപയോഗിക്കാം. കഴിക്കുമ്പോൾ, പിഎച്ച് അളവ് സന്തുലിതമാക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും.

7. വിഷവിമുക്തമാക്കൽ
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ എസിവി സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ദോഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന കരളിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും ഇത് പിന്തുണച്ചേക്കാം.

8. അലർജി ലഘൂകരണം
മ്യൂക്കസ് ഉൽപാദനവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അലർജി ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ ACV സഹായിക്കുമെന്ന് ചിലർ അവകാശപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവകാശവാദങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

9. മെച്ചപ്പെട്ട പ്രതിരോധശേഷി
എസിവിയിലെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും. സ്ഥിരമായ ഉപയോഗം ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കും.

10. ആൽക്കലൈസിംഗ് പ്രഭാവം
ശരീരത്തിന് പുറത്ത് അസിഡിക് ആണെങ്കിലും, മെറ്റബോളിസ് ചെയ്യുമ്പോൾ എസിവിക്ക് ക്ഷാര ഫലമുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ പി.എച്ച് അളവ് സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ഉന്മേഷത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ACV ഈ സാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുമെങ്കിലും, വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം, അത് മിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കണം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥകളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.