നിങ്ങൾ ദിവസവും ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതിൻ്റെ 10 കാരണങ്ങൾ

ദിവസവും ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ജലാംശം, ദഹനം, രക്തചംക്രമണം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ വിവിധ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും. ചെറുനാരങ്ങ, തേൻ, ഇഞ്ചി, അല്ലെങ്കിൽ പച്ചമരുന്നുകൾ എന്നിവ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് അതിൻ്റെ സ്വാദും അധിക ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും നൽകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചേർത്ത പഞ്ചസാരയും കലോറിയും ശ്രദ്ധിക്കുക. ചൂടുവെള്ളം കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ നിരവധി ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് വായിക്കുക.

ദിവസവും ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിൻ്റെ 10 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ:

1. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ചൂടുവെള്ളത്തിന് ഭക്ഷണകണികകളുടെ തകർച്ചയെ സഹായിക്കുകയും ദഹനനാളത്തിലൂടെ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ചലനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ആമാശയത്തിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും ശമിപ്പിക്കാനും മികച്ച ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും വയറുവേദന, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

2. മെറ്റബോളിസം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു
ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ നിരക്ക് താൽക്കാലികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ സഹായിക്കുന്നു. കാരണം, നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനിലയിൽ വെള്ളം ചൂടാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു, അങ്ങനെ കലോറി ചെലവ് വർദ്ധിക്കുന്നു.

3. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നു
വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പിലൂടെയും മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിലൂടെയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെയും മാലിന്യങ്ങളെയും പുറന്തള്ളാൻ ചൂടുവെള്ളത്തിന് കഴിയും. വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള സുപ്രധാന അവയവങ്ങളായ കരളിൻ്റെയും വൃക്കകളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഇത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

4. മൂക്കിലെ തിരക്ക് ഒഴിവാക്കുന്നു
ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നിന്നുള്ള നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നത് മൂക്കിലെ തിരക്ക് ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും, കഫം അയവുള്ളതാക്കുകയും മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യും. ജലദോഷം, സൈനസ് അണുബാധ, അലർജി എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇത് ആശ്വാസം നൽകും.

5. വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ശാന്തമാക്കും. ഇത് സമ്മർദ്ദവും പിരിമുറുക്കവും കുറയ്ക്കാനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

6. തൊണ്ടവേദന ലഘൂകരിക്കുന്നു
തേനും നാരങ്ങയും ചേർത്ത ചൂടുവെള്ളം തൊണ്ടവേദനയെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് വീക്കം, പ്രകോപനം എന്നിവ കുറയ്ക്കും. ഇത് തൊണ്ടയിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

7. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ചൂടുവെള്ളം രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കോശങ്ങളിലേക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ഓക്സിജനും പോഷക വിതരണവും കൂടാതെ ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്ന് മെച്ചപ്പെട്ട മാലിന്യ നീക്കം ചെയ്യാനും ഇടയാക്കും.

8. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താനും പൂർണ്ണതയുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളിൽ സഹായിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

9. പേശി വേദനയും കാഠിന്യവും ഒഴിവാക്കുന്നു
ചൂടുവെള്ളം പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും സന്ധിവാതം, പേശി പിരിമുറുക്കം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയും കാഠിന്യവും ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് രക്തയോട്ടം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

10. മൊത്തത്തിലുള്ള ജലാംശം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും നിലനിർത്തുന്നതിന് ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദ്രാവക ഉപഭോഗ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനും ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും, ഇത് ശരിയായ ദഹനം, രക്തചംക്രമണം, താപനില നിയന്ത്രണം, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം എന്നിവയ്ക്ക് നിർണായകമാണ്.

ചൂടുവെള്ളം സുഖപ്രദമായ താപനിലയിലായിരിക്കണം, അത് നിങ്ങളുടെ വായിലോ തൊണ്ടയിലോ പൊള്ളലേൽക്കില്ല. കടുത്ത ചൂടുവെള്ളം വായയുടെയും അന്നനാളത്തിൻ്റെയും അതിലോലമായ ടിഷ്യൂകൾക്ക് പൊള്ളലേൽക്കുന്നതിനും കേടുവരുത്തുന്നതിനും കാരണമാകും.

ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, എന്നാൽ എന്തും പോലെ ഇത് മിതമായും വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ സാഹചര്യങ്ങൾ പരിഗണിച്ചും ചെയ്യണം. പതിവായി ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സമീകൃതാഹാരവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശീലങ്ങളും കൂടിച്ചേർന്നാൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും കാരണമാകും.