ഓറൽ ക്യാൻസറിന് 2 മിനിറ്റ് സ്വയം പരിശോധന: നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ

ഓറൽ ക്യാൻസർ എല്ലായ്പ്പോഴും പൊതുജനശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റുന്നില്ല, എന്നിരുന്നാലും അത് ഇപ്പോഴും ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാവുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ്. നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ, ഇത് പലപ്പോഴും വളരെ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് കമ്മ്യൂണിറ്റി മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഇന്ത്യയിലെ ഓറൽ ക്യാൻസർ 100,000 ആളുകളിൽ ഏകദേശം 20 വ്യക്തികളെ ബാധിക്കുന്നു, കൂടാതെ എല്ലാ കാൻസർ കേസുകളിലും ഏകദേശം 30% പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാക്കുന്നത്, ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ സൂക്ഷ്മവും വേദനാരഹിതവും അവഗണിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ് എന്നതാണ്. ഇവിടെയാണ് ലളിതമായ രണ്ട് മിനിറ്റ് സ്വയം പരിശോധനയ്ക്ക് എല്ലാ വ്യത്യാസങ്ങളും വരുത്താൻ കഴിയുക. ഒരു കണ്ണാടി, നല്ല വെളിച്ചം, അൽപ്പം അവബോധം എന്നിവയല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമില്ലാതെ, നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്താനും കാര്യങ്ങൾ ഗുരുതരമാകുന്നതിന് മുമ്പ് നടപടിയെടുക്കാനും കഴിയും. ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു ചെറിയ പ്രതിമാസ ശീലമായി ഇതിനെ കരുതുക.

നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണ്
ഓറൽ ക്യാൻസർ സാധാരണയായി ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നില്ല. ഇത് ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും വായിലെ കലകളിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങളായി ആരംഭിക്കുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ദോഷകരമല്ലായിരിക്കാം, അതുകൊണ്ടാണ് പലരും അവയെ അവഗണിക്കുന്നത്. ഗുരുഗ്രാമിലെ ഫോർട്ടിസ് മെമ്മോറിയൽ റിസർച്ച് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ മെഡിക്കൽ ഓങ്കോളജി പ്രിൻസിപ്പൽ ഡയറക്ടർ ഡോ. അങ്കുർ ബഹൽ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, നേരത്തെയുള്ള ജാഗ്രത പ്രധാനമാണ്. അദ്ദേഹം പറയുന്നു, "ഓറൽ കാൻസർ ഒരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ്, പക്ഷേ നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ, ഇത് പലപ്പോഴും വളരെ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. പതിവായി നടത്തുന്ന ഒരു ലളിതമായ സ്വയം പരിശോധന മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ അപകടകരമാകുന്നതിന് മുമ്പ് തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും." നേരത്തെ രോഗനിർണയം നടത്തുമ്പോൾ, ചികിത്സ ലളിതവും കൂടുതൽ ഫലപ്രദവുമാകും.

നിങ്ങളുടെ 2 മിനിറ്റ് ഓറൽ കാൻസർ സ്വയം പരിശോധന ദിനചര്യ
ഈ ദ്രുത പരിശോധന വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്നതാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ പതിവ് ആരോഗ്യ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കണം.

ഘട്ടം 1: വൃത്തിയുള്ള കൈകളും നല്ല വെളിച്ചവും ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക
നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നന്നായി കഴുകി നല്ല വെളിച്ചമുള്ള മുറിയിൽ കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിൽക്കുക.

ഘട്ടം 2: നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ പരിശോധിക്കുക
നിറത്തിലോ ഘടനയിലോ ആകൃതിയിലോ എന്തെങ്കിലും അസാധാരണമായ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടോയെന്ന് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കീഴ്ചുണ്ട് താഴേക്ക് വലിച്ച് മുകളിലെ ചുണ്ട് ഉയർത്തി ആന്തരിക പാളി പരിശോധിക്കുക. ഉണങ്ങാത്ത വ്രണങ്ങൾ, വിള്ളലുകൾ, ചുവപ്പ്, വെള്ള അല്ലെങ്കിൽ ഇരുണ്ട പാടുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഘട്ടം 3: നിങ്ങളുടെ കവിളുകൾ പരിശോധിക്കുക
നിങ്ങളുടെ വായ വിശാലമായി തുറന്ന് ഒരു കവിൾ ഓരോന്നായി വശത്തേക്ക് വലിക്കുക. ആരോഗ്യമുള്ള ടിഷ്യു മിനുസമാർന്നതും പിങ്ക് നിറമുള്ളതുമായി കാണപ്പെടണം. മുഴകൾ, കട്ടിയുള്ള ഭാഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഘട്ടം 4: നിങ്ങളുടെ മോണകൾ പരിശോധിക്കുക
വീക്കം, അസാധാരണമായ രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ നിറവ്യത്യാസം എന്നിവ പരിശോധിക്കുക. മോണയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും ദന്തങ്ങളാണെങ്കിലും, സ്ഥിരമായ അസാധാരണത്വങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്.

ഘട്ടം 5: നിങ്ങളുടെ നാവിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ നാവ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. മുകളിലെ ഉപരിതലം നോക്കുക, തുടർന്ന് അടിഭാഗം പരിശോധിക്കാൻ അത് ഉയർത്തുക, അരികുകൾ പരിശോധിക്കാൻ വശങ്ങളിലേക്ക് നീക്കുക. മുൻകൂർ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾക്കുള്ള സാധാരണ സ്ഥലങ്ങളാണ് വശങ്ങളും അടിഭാഗവും.

ഘട്ടം 6: നിങ്ങളുടെ വായയുടെ മുകൾഭാഗവും തറയും നോക്കുക
മേൽക്കൂര പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തല പിന്നിലേക്ക് ചരിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ നാവിനടിയിൽ പരിശോധിക്കുക. മുഴകൾ അല്ലെങ്കിൽ വേദന എന്നിവ സൌമ്യമായി അനുഭവിക്കുക.

ഘട്ടം 7: നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയും കഴുത്തും പരിശോധിക്കുക
നിങ്ങളുടെ വായ തുറന്ന് തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗം കാണാൻ "ആഹ്" എന്ന് പറയുക. പിന്നെ കഴുത്തിലും താടിയെല്ലിലും മുഴകളോ വലുതായ ലിംഫ് നോഡുകളോ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.

നിങ്ങൾ എന്താണ് അന്വേഷിക്കേണ്ടത്?

ലക്ഷ്യം ലളിതമാണ്: അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും തിരിച്ചറിയുക. ഡൽഹിയിലെ എയിംസിലെ മെഡിക്കൽ ഓങ്കോളജിസ്റ്റും ഡയറക്ടറുമായ ഡോ. അമിഷ് വോറ വിശദീകരിക്കുന്നു, "നിങ്ങളുടെ വായയുടെ ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ, എന്തെങ്കിലും അസാധാരണമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കുകയാണ്. വെളുത്തതോ ചുവന്നതോ ആയ പാടുകൾ, രണ്ടാഴ്ച കഴിഞ്ഞിട്ടും സുഖപ്പെടാത്ത വ്രണം, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും മുഴ അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിയുള്ള ഭാഗം എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക." മറ്റ് മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ സുഖപ്പെടാത്ത സ്ഥിരമായ അൾസർ

വായയ്ക്കുള്ളിലെ ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത പാടുകൾ

മുഴകൾ, കട്ടിയുള്ള ഭാഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കാഠിന്യം

വിശദീകരിക്കാത്ത രക്തസ്രാവം

മൂപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന സംവേദനം

ചവയ്ക്കുന്നതിനോ, വിഴുങ്ങുന്നതിനോ, നാവ് ചലിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്

ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന കാര്യം, ആദ്യകാല വാക്കാലുള്ള അർബുദം പലപ്പോഴും വേദനാജനകമല്ല എന്നതാണ്. "വേദനിപ്പിക്കാത്തതുകൊണ്ട് മാത്രം എന്തെങ്കിലും അവഗണിക്കരുത്," ഡോ. വോറ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

എത്ര തവണ നിങ്ങൾ ഈ പരിശോധന നടത്തണം?

ആവൃത്തി നിങ്ങളുടെ അപകട ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പുകയില ഉപയോഗിക്കുന്നവരോ, പതിവായി മദ്യം കഴിക്കുന്നവരോ, ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് (HPV) പോലുള്ള അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ളവരോ ആണെങ്കിൽ, പ്രതിമാസ പരിശോധന ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഇല്ലാത്തവർക്ക്, രണ്ടോ മൂന്നോ മാസത്തിലൊരിക്കൽ സ്വയം പരിശോധന നടത്തുന്നത് ഇപ്പോഴും ഒരു മികച്ച ശീലമാണ്. ഇതിന് രണ്ട് മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ, പക്ഷേ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഗണ്യമായിരിക്കും.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മേഖലകൾ

വായയുടെ ചില ഭാഗങ്ങൾ വാക്കാലുള്ള അർബുദത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

നാക്കിന്റെ വശങ്ങൾ

നാവിനടിയിൽ (വായയുടെ അടിഭാഗം)

കവിളിന്റെ ഉൾഭാഗം

മോണകൾ

അവസാന പല്ലിന് പിന്നിലുള്ള ഭാഗം (ജ്ഞാനപ്പല്ലിന്റെ ഭാഗം)

വായയുടെ മേൽക്കൂര

സ്വയം പരിശോധനയ്ക്കിടെ ഈ ഭാഗങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കുകയും സൌമ്യമായി അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക.

സാധാരണ അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും?

പലരും സാധാരണ വായിലെ അൾസറുമായി മുൻകൂർ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. വ്യത്യാസം കണ്ടെത്താനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗം ഇതാ:

സാധാരണ അൾസർ: വേദനാജനകമാണ്, സാധാരണയായി 7 മുതൽ 10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സുഖപ്പെടും, പലപ്പോഴും പരിക്ക്, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം എന്നിവ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്

സാധ്യതയുള്ള ആശങ്ക: വേദനയില്ലാത്തതോ നേരിയ അസ്വസ്ഥതയോ ഉള്ളതോ, രണ്ടാഴ്ച കഴിഞ്ഞും സുഖപ്പെടില്ല, വലുപ്പം വളരുകയോ ക്രമരഹിതമായി കാണപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം

നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സുരക്ഷിതമാണ്.

അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ എന്തുചെയ്യണം

ആളുകൾ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റ് വളരെ നേരം കാത്തിരിക്കുക എന്നതാണ്. "രണ്ടാഴ്ച കഴിഞ്ഞും സുഖപ്പെടാത്ത ഒരു വ്രണം, ഒരു മുഴ, അല്ലെങ്കിൽ മാറാത്ത ഏതെങ്കിലും ചുവന്നതോ വെളുത്തതോ ആയ പാടുകൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്," ഡോ. വോറ പറയുന്നു, "വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളെ ആശ്രയിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ അത് മാറുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്." പകരം, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെയോ ദന്തഡോക്ടറെയോ ഉടൻ സമീപിക്കുക. ബയോപ്സി പോലുള്ള കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാവുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ ഓങ്കോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഓറൽ സർജൻ പോലുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്തേക്കാം. നേരത്തെയുള്ള വിലയിരുത്തൽ നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ചികിത്സയുടെ ഫലങ്ങൾ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്

ഓറൽ കാൻസർ സാധ്യതയെ നിരവധി ജീവിതശൈലിയും ആരോഗ്യ ഘടകങ്ങളും സ്വാധീനിക്കുന്നു. പുകയിലയും മദ്യവും ഇപ്പോഴും ഏറ്റവും വലിയ കാരണക്കാരാണ്. പുകവലി, ചവയ്ക്കുന്ന പുകയില, അമിതമായ മദ്യപാനം എന്നിവ കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ വായിലെ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കും. ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് (HPV) മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. "തൊണ്ടയിലെ, പ്രത്യേകിച്ച് ടോൺസിലുകളിലും നാവിന്റെ അടിഭാഗത്തും ചുറ്റുമുള്ള കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വൈറസാണ് HPV," ഡോ. വോറ വിശദീകരിക്കുന്നു. "HPV വാക്സിൻ ഈ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും, ഇത് പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു," അദ്ദേഹം പറയുന്നു. മോശം വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വവും വിട്ടുമാറാത്ത അണുബാധകളും ഒരു പങ്കു വഹിക്കും. ദീർഘകാലമായി നിലനിൽക്കുന്ന മോണരോഗമോ ചികിത്സിക്കാത്ത ദന്ത പ്രശ്നങ്ങളോ നിരന്തരമായ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ടിഷ്യൂകളെ കൂടുതൽ ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രതിരോധം അവബോധത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നു

എല്ലാത്തരം വാക്കാലുള്ള കാൻസറുകളും തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും:

എല്ലാ രൂപത്തിലുമുള്ള പുകയില ഒഴിവാക്കുക

മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക

നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം പാലിക്കുക

പതിവ് ദന്ത പരിശോധനകൾ നടത്തുക

ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം HPV വാക്സിനേഷൻ പരിഗണിക്കുക

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ ശീലം

നിങ്ങളുടെ വായ പലപ്പോഴും മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ നൽകുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവ അന്വേഷിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവ എളുപ്പത്തിൽ ഒഴിവാക്കപ്പെടും. രണ്ട് മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള സ്വയം പരിശോധന നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, മാറ്റങ്ങൾ നേരത്തേ മനസ്സിലാക്കാനും, സമയബന്ധിതമായി വൈദ്യോപദേശം തേടാനും, ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഡോ. ബാൽ എടുത്തുകാണിക്കുന്നതുപോലെ, "ഈ സ്വയം പരിശോധന പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിന് പകരമാവില്ല, പക്ഷേ നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലിനുള്ള ശക്തമായ ആദ്യപടിയാണിത്." ഇത് ഒരു ശീലമാക്കുക. പ്രതിമാസ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ഉണ്ടാക്കുക. ആ രണ്ട് മിനിറ്റ് എടുക്കുക. അത് നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിച്ചേക്കാം.