വേനൽക്കാലത്ത് നട്‌സും ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും കഴിക്കാനുള്ള 5 വഴികൾ
വേനൽക്കാലമായതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കുതിച്ചുയരുന്ന ചൂടിനെതിരെ പോരാടാനും വേനൽക്കാല സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയാനും ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വേനൽക്കാലത്ത് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും നട്‌സും കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്നാണ് പൊതുവെയുള്ള വിശ്വാസം. അവ ശരീരത്തിലെ ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് വേനൽക്കാലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
എന്നിരുന്നാലും, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും പരിപ്പുകളും നിങ്ങളുടെ പോഷക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന അവശ്യ പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. എല്ലാവരുടെയും ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, വേനൽക്കാലത്ത് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളോ പരിപ്പുകളോ കഴിച്ചാൽ ചിലർക്ക് അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടില്ല. മറ്റുള്ളവർക്ക് അമിതമായ ചൂട് അനുഭവപ്പെടാം. വേനൽക്കാലത്ത് ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സും നട്‌സും കഴിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കും തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ.
വേനൽക്കാലത്ത് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും നട്‌സും കഴിക്കാനുള്ള വഴികൾ
1. രാത്രി മുഴുവൻ അവയെ മുക്കിവയ്ക്കുക
അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് കുതിർക്കുന്നത് ഇന്ത്യയിൽ പണ്ടുമുതലേയുള്ള ഒരു ആചാരമാണ്. ഒരു പിടി കുതിർത്ത പരിപ്പ് കൊണ്ടാണ് പലരും ദിവസം തുടങ്ങുന്നത്. കുതിർത്ത അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ശരീരത്തിൽ ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. വ്യത്യസ്തമായി ഉപയോഗിക്കുക
വ്യത്യസ്ത വേനൽക്കാല ട്രീറ്റുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിപ്പ് ചേർക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എടുത്ത് മുറിക്കുക. ഐസ്ക്രീം, ലസ്സി, ഫ്രൂട്ട് സലാഡുകൾ, തൈര്, ഷേക്ക്, സ്മൂത്തികൾ എന്നിവയിൽ ഇവ ചേർക്കുക.
3. മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുക
അമിതമായ എന്തും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അതുപോലെ, നിങ്ങൾ ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും അണ്ടിപ്പരിപ്പും മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കണം. അവയിൽ കലോറിയും കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും അമിതമാക്കാതെ സുരക്ഷിതമായി കൊയ്യുക.
4. വറുത്തതോ വറുത്തതോ ഉപ്പിട്ടതോ ഒഴിവാക്കുക
നട്‌സ് ഇപ്പോൾ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്. വറുത്തത് മുതൽ വറുത്തത് വരെ, നിങ്ങൾക്ക് വിപണിയിൽ വ്യത്യസ്ത ഇനങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, പരമാവധി പോഷകാഹാരത്തിനായി, പരിപ്പ്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവ അവയുടെ സ്വാഭാവിക രൂപത്തിൽ കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
5. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് കാണുക
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വിത്ത് കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവ നിർത്തുക. തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.
