14 ദിവസം ദിവസവും കാപ്പി കുടിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് എയിംസിൽ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഡോക്ടർ വിശദീകരിക്കുന്നു

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയങ്ങളിലൊന്നായ കാപ്പി പലപ്പോഴും ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ, വിറയൽ, വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പ്, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് പോലുള്ള ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി നെഗറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇതിനു വിപരീതമായി, ഹാർവാർഡ്, സ്റ്റാൻഫോർഡ്, എയിംസ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റ് ഡോ. സൗരഭ് സേഥി വിശദീകരിക്കുന്നത്, ഈ പാനീയം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും നിരവധി നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നാണ്.

രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസവും കാപ്പി കഴിച്ചാൽ കാപ്പിയുടെ നാല് ഗുണഫലങ്ങൾ ഡോ. സേഥി ഒരു ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം വീഡിയോയിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു.

പതിവായി കാപ്പി കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

1. നിങ്ങളുടെ കരളിന് ഗുണം ചെയ്യും

പതിവായി കാപ്പി കഴിക്കുന്നത് ഫാറ്റി ലിവർ, ഫൈബ്രോസിസ്, സിറോസിസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് കരളിനെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

2. നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും

അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, “ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡുകൾ പോലുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ കാപ്പിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു,” അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

3. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ഉത്തേജനം ലഭിക്കുന്നു

കഫീൻ ജാഗ്രത, ശ്രദ്ധ, മാനസിക പ്രകടനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും ഇത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റ് പരാമർശിക്കുന്നു.

4. നിങ്ങളുടെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും

"കാപ്പി പലരിലും മലവിസർജ്ജനത്തെയും കുടൽ ചലനത്തെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കും" എന്ന് അദ്ദേഹം കുറിക്കുന്നു, ഇത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്നു.

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ കാപ്പി എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന കാര്യങ്ങളും ഡോ. ​​സേഥി പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. പട്ടികയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ഐബിഎസ് ഉള്ളവർ ശ്രദ്ധിക്കണം.

മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും, പ്രതിദിനം ഒന്ന് മുതൽ മൂന്ന് കപ്പ് വരെ കട്ടൻ കാപ്പി ഒരു ന്യായമായ അളവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അത് ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഉത്കണ്ഠ, റിഫ്ലക്സ് അല്ലെങ്കിൽ മോശം ഉറക്കത്തിന് കാരണമാകുകയാണെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കുകയോ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുക.

പഞ്ചസാരയോ അൾട്രാ-പ്രോസസ് ചെയ്ത ക്രീമറോ അതിൽ ചേർക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

മറ്റൊരു വീഡിയോയിൽ, കാപ്പി കുടിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ ചെയ്യുന്ന സാധാരണ തെറ്റുകളും ഡോ. ​​സൗരഭ് സേഥി ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. ഇതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

പഞ്ചസാര ചേർക്കൽ

ഓർഗാനിക് കോഫി തിരഞ്ഞെടുക്കാതിരിക്കൽ

ഇരുണ്ട നിറമുള്ള റോസ്റ്റ് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കാപ്പി ഉപേക്ഷിക്കൽ

കാപ്പിയിൽ നിന്ന് പരമാവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ, "നിങ്ങളുടെ കാപ്പി അൽപ്പം തണുത്തതിനുശേഷം ഒരു നുള്ള് തേൻ ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റീവിയ ചേർക്കാം" എന്ന് അദ്ദേഹം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.