പ്രമേഹരോഗിയാണോ? മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിനായി ഇന്ന് തന്നെ ഈ പാദസംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക

രക്തചംക്രമണം മോശമാകുന്നതും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന നാഡികളുടെ തകരാറും കാരണം പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് പാദ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് കാലുകളിൽ സംവേദനക്ഷമത കുറയാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് മുറിവുകൾ, മുറിവുകൾ, കുമിളകൾ അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധകൾ എന്നിവ കാണാൻ പ്രയാസകരമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, രക്തചംക്രമണ വൈകല്യങ്ങൾ രോഗശാന്തിയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും അൾസർ, അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗാംഗ്രീൻ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ചിലപ്പോൾ ഛേദിക്കൽ ആവശ്യമായി വരും. ഒരു പ്രമേഹരോഗി എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ട പാദസംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ പങ്കിടുമ്പോൾ വായിക്കുക.

മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിനായി പ്രമേഹരോഗികൾ പാലിക്കേണ്ട 10 പാദസംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ

1. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ദിവസവും പരിശോധിക്കുക
മുറിവുകൾ, കുമിളകൾ, ചുവപ്പ്, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ നഖ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗം കാണാൻ ഒരു കണ്ണാടി ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആരെയെങ്കിലും സഹായം ചോദിക്കുക. ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്തുന്നത് ഗുരുതരമായ അണുബാധകളോ അൾസറുകളോ ആയി വികസിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

2. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ശരിയായി കഴുകി ഉണക്കുക
മിതമായ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ചെറുചൂടുള്ള (ചൂടുള്ളതല്ല) വെള്ളത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ദിവസവും കഴുകുക. പ്രത്യേകിച്ച് കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ, ഈർപ്പം ഫംഗസ് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ അവ നന്നായി ഉണക്കുക. ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ദീർഘനേരം മുക്കിവയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

3. ദിവസവും മോയ്‌സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലെ ചർമ്മം മൃദുവായി നിലനിർത്താനും വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും നല്ല നിലവാരമുള്ള മോയ്‌സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക. എന്നിരുന്നാലും, കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ ലോഷൻ പുരട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ആ ഭാഗങ്ങളിൽ അധിക ഈർപ്പം ഫംഗസ് വളർച്ചയ്‌ക്കോ അണുബാധയ്‌ക്കോ കാരണമാകും.

4. നഖങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വെട്ടിമാറ്റുക
നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലിലെ നഖങ്ങൾ നേരെ വെട്ടിമാറ്റുക, അകത്തേക്ക് വളരുന്ന നഖങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ അരികുകൾ ഫയൽ ചെയ്യുക. അവ വളരെ ചെറുതായി മുറിക്കുകയോ വശങ്ങളിലേക്ക് കുഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ കാണാനോ എത്താനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്നോ പോഡിയാട്രിസ്റ്റിൽ നിന്നോ സഹായം തേടുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

5. എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായ പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളെ പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന നന്നായി യോജിക്കുന്ന ഷൂസ് ധരിക്കുക. ചെറിയ വസ്തുക്കളോ പരിക്കുകളോ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകാനും കൂടുതൽ വഷളാകാനും സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ വീടിനുള്ളിൽ പോലും നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പ്രമേഹ ഷൂസോ പാഡഡ് സോക്സുകളോ സമ്മർദ്ദവും ഘർഷണവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

6. ഷൂസ് ധരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പരിശോധിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഉള്ളിൽ ഉരുളകൾ, മൂർച്ചയുള്ള വസ്തുക്കൾ, അല്ലെങ്കിൽ കുമിളകൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്രണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ക്രമരഹിതമായ തുന്നലുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. പ്രമേഹ പാദങ്ങളിൽ സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നതിനാൽ ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകൾ പോലും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ വന്നാൽ ദോഷകരമാകും.

7. ഇറുകിയ സോക്സുകളും ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകളും ഒഴിവാക്കുക
പഞ്ഞി കൊണ്ടോ ഈർപ്പം വലിച്ചെടുക്കുന്ന തുണി കൊണ്ടോ നിർമ്മിച്ച അയഞ്ഞതും ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമായ സോക്സുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. രക്തചംക്രമണം നിയന്ത്രിക്കുകയോ കുമിളകൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഘർഷണം സൃഷ്ടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഇറുകിയ ബാൻഡുകളോ കട്ടിയുള്ള തുന്നലുകളോ ഉള്ള സോക്സുകൾ ഒഴിവാക്കുക.

8. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക
നല്ല രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം പ്രമേഹ ന്യൂറോപ്പതി തടയുന്നതിനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്. ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നത് നാഡികളുടെ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും പാദ കോശങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

9. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക
പുകവലി രക്തക്കുഴലുകൾ ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും രക്തചംക്രമണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പ്രമേഹരോഗികളിൽ പാദ പ്രശ്നങ്ങൾ വഷളാക്കുന്നു. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രോഗശാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പാദത്തിലെ അൾസർ, അംഗഛേദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.

10. പതിവായി കാൽ പരിശോധനകൾ നടത്തുക
പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് കാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ പോഡിയാട്രിസ്റ്റുമായോ പതിവായി കാൽ പരിശോധനകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. പതിവ് പരിശോധനകൾക്ക് ന്യൂറോപ്പതി, രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ ഗുരുതരമാകുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

ഭാഗ്യവശാൽ, സ്ഥിരമായ പാദസംരക്ഷണവും പ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നതും സങ്കീർണതകൾ തടയാനും പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള പാദ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.