ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടോ? സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അറിയുക

പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും വന്ധ്യത മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും സാധാരണമായി. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത സ്വാഭാവികമായി കുറയുന്നു. സ്ത്രീകളിലെ പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്), എൻഡോമെട്രിയോസിസ് തുടങ്ങിയ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും പുരുഷന്മാരിലെ കുറഞ്ഞ ബീജസംഖ്യയും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവും ചിത്രത്തെ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു. മോശം ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമക്കുറവ്, പുകവലി, അമിതമായ മദ്യപാനം തുടങ്ങിയ നിരവധി ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദവും വന്ധ്യതയും

സമ്മർദ്ദം മറ്റൊരു നിർണായക ഘടകമാണ്, കാരണം ഇത് ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഒടുവിൽ പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. സ്ത്രീകളിലെ ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ

അനിയന്ത്രിതമായ സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. സമ്മർദ്ദം കോർട്ടിസോളിന്റെ (സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ) പ്രകാശനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ ഇത് ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവചക്രങ്ങൾക്കും അണ്ഡോത്പാദന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. പുരുഷന്മാരിൽ സമ്മർദ്ദം ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ നിലയെയും ബീജ ഉൽപാദനത്തെയും ബാധിക്കും.

വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ശാരീരികമായി പ്രകടമാകുന്നത് ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനോ കുറയുന്നതിനോ കാരണമാകും, ഇത് പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ കൂടുതൽ ബാധിക്കും. പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ചിലപ്പോൾ സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ മൂലം വഷളാകുന്നു.

സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഗർഭിണിയാകാൻ സഹായിക്കുമോ?

സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും സമ്മർദ്ദം മാത്രം വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകില്ല. അതിനാൽ വന്ധ്യതയുടെ എല്ലാ സാധ്യമായ കാരണങ്ങളും തള്ളിക്കളയേണ്ടത് നിർണായകമാണ്.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ചരിത്രമുള്ള സ്ത്രീകൾ വന്ധ്യത നേരിടാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദം പ്രത്യുൽപാദനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചികിത്സാ ഫലങ്ങളെയും ബാധിച്ചേക്കാം. ചികിത്സയ്ക്ക് മുമ്പോ ചികിത്സയ്ക്കിടെയോ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിച്ച വ്യക്തികൾക്ക് ഗർഭധാരണ നിരക്ക് കുറവാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റ് നിങ്ങളെ ഗർഭിണിയാക്കാനും ചികിത്സയുടെ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ഈ ഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന്, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് വ്യായാമ തെറാപ്പി പോലുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലൂടെ സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും പിന്തുണയുള്ള അന്തരീക്ഷം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.