പാലിനൊപ്പം വാഴപ്പഴം: ഇതും മറ്റ് 2 ഭക്ഷണ കോമ്പിനേഷനുകളും ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തിന് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം

ചില ഭക്ഷണ കോമ്പിനേഷനുകൾ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ സഹായിച്ചുകൊണ്ട് പരസ്പരം പൂരകമാക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർക്ക് വിപരീതമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇരുമ്പിനൊപ്പം വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പ് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. അതുപോലെ വിറ്റാമിൻ ഡി കാൽസ്യം, കുർക്കുമിൻ എന്നിവയും പൈപ്പറിനുമായി ജോടിയാക്കാൻ സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. മറുവശത്ത്, ഇല്ല-ഇല്ലാത്ത ചിലത് ഉണ്ട്. ഒരു ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം വീഡിയോയിൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ എൻമാമി അഗർവാൾ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട മൂന്ന് ഭക്ഷണ കോമ്പിനേഷനുകൾ പങ്കിട്ടു. എന്തുകൊണ്ടെന്നറിയാൻ വായന തുടരുക.

ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ.

1. പാലും വാഴപ്പഴവും:

പലരും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പാലും വാഴപ്പഴവും കഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇവ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നന്നായി ചേരണമെന്നില്ല. വാഴപ്പഴത്തിൻ്റെ ആസിഡ് പാലിനെ കട്ടിയാക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഇവ രണ്ടും കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ വിശദീകരിച്ചു.

2. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം പഴങ്ങൾ:

പഴങ്ങൾ ആരോഗ്യകരവും ഉയർന്ന പോഷകഗുണമുള്ളതുമാണ്. എന്നാൽ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ നിങ്ങൾ അവ ശരിയായ സമയത്ത് കഴിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിന് മധുരമുള്ള സമയമെടുക്കുമ്പോൾ പഴങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ദഹനപ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ഫലം? വയർ വീർക്കുന്നതിലേക്കും ഗ്യാസിലേക്കും നയിക്കുന്ന അൽപ്പം വയറ്റിൽ ഗതാഗതക്കുരുക്ക്.

കൂടാതെ, പഴങ്ങളിലെ പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വീഡിയോയുടെ അടിക്കുറിപ്പിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന Nmami പോഷകങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

3. മത്സ്യവും തൈരും:

തൈരിനൊപ്പമുള്ള മത്സ്യം ഒരു മികച്ച സംയോജനമായിരിക്കില്ല. മത്സ്യത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, തൈരുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ കനത്ത ഭാരം ഉണ്ടാക്കും. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഈ കോമ്പിനേഷൻ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളും അലർജികളും വർദ്ധിപ്പിക്കും. മത്സ്യത്തിൻ്റെയും തൈരിൻ്റെയും വ്യത്യസ്ത ദഹനവേഗങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വയറിൻ്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ ഇല്ലാതാക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ചില അസ്വസ്ഥതകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഓരോരുത്തരുടെയും ശരീരവും ദഹനവ്യവസ്ഥയും വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഫലം മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ബുദ്ധി.

നിരാകരണം: ഉപദേശം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഈ ഉള്ളടക്കം പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ മാത്രം നൽകുന്നു. ഇത് ഒരു തരത്തിലും യോഗ്യതയുള്ള മെഡിക്കൽ അഭിപ്രായത്തിന് പകരമാവില്ല. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെയോ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഡോക്ടറെയോ സമീപിക്കുക. ഈ വിവരങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം TIME OF KERALA അവകാശപ്പെടുന്നില്ല.