പുരുഷന്മാരിൽ മാനസികാരോഗ്യവും ലൈംഗിക-പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യവും തമ്മിൽ അടുത്ത ബന്ധം

ന്യൂഡൽഹി: പുരുഷന്മാരുടെ മാനസികാരോഗ്യം, ലൈംഗികാരോഗ്യം, പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യം എന്നിവ പരസ്പരം അടുത്ത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവയാണെന്നും, ഒരു മേഖലയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയെയും ബാധിക്കാമെന്നും ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പലപ്പോഴും പുരുഷന്മാർ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ തുറന്നു പറയാൻ മടിക്കുന്നതിനാൽ ചികിത്സ വൈകുന്നതും സ്ഥിതി കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകുന്നതുമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സമ്മർദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ലൈംഗിക താൽപര്യം കുറയുക, ഉദ്ധാരണപ്രശ്നങ്ങൾ (Erectile Dysfunction), ലൈംഗിക പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം. അതുപോലെ തന്നെ, ലൈംഗിക അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചും മാനസിക സമ്മർദത്തിനും ആത്മവിശ്വാസക്കുറവിനും ഇടയാക്കും.

ജീവിതശൈലിയും ഈ മൂന്ന് മേഖലകളെയും സ്വാധീനിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഉറക്കക്കുറവ്, വ്യായാമമില്ലായ്മ, പുകവലി, അമിത മദ്യപാനം, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി എന്നിവ ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെയും രക്തചംക്രമണത്തെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാം.

ഡോക്ടർമാർ നിർദേശിക്കുന്ന പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ:

ദിവസവും മതിയായ ഉറക്കവും സ്ഥിരമായ വ്യായാമവും ഉറപ്പാക്കുക.

സമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ധ്യാനം, യോഗ, അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലിംഗ് പോലുള്ള മാർഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക.

സമീകൃത ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുകയും പുകവലിയും അമിത മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക.

ലൈംഗികമോ മാനസികമോ ആയ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ലജ്ജിക്കാതെ വിദഗ്ധ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

പങ്കാളിയുമായി തുറന്ന ആശയവിനിമയം നിലനിർത്തുക.

മാനസികാരോഗ്യവും ലൈംഗികാരോഗ്യവും വേർതിരിച്ച് കാണാതെ സമഗ്രമായ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഭാഗമായാണ് പരിഗണിക്കേണ്ടതെന്ന് വിദഗ്ധർ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. പ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചികിത്സ തേടുന്നത് ജീവിതനിലവാരവും കുടുംബജീവിതവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നും അവർ പറയുന്നു.