കാവിറ്റീസ് റിസ്ക് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡെൻ്റൽ ടിപ്പുകൾ

ദന്തക്ഷയം അല്ലെങ്കിൽ ദന്തക്ഷയം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന അറകൾ ബാക്ടീരിയ പ്രവർത്തനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പല്ലിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളാണ്. ബാക്ടീരിയ, പഞ്ചസാര, ഭക്ഷ്യ അവശിഷ്ടങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സ്റ്റിക്കി ഫിലിം പല്ലുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും പല്ലിൻ്റെ പുറം പാളിയിലെ ഇനാമലിനെ ക്രമേണ അലിയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആസിഡുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോഴാണ് അവ സംഭവിക്കുന്നത്.

കാലക്രമേണ ഈ മണ്ണൊലിപ്പ് ഇനാമലിൽ ചെറിയ ദ്വാരങ്ങളോ അറകളോ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അറകൾ പല്ലിലേക്ക് ആഴത്തിൽ പുരോഗമിക്കും, ഇത് വേദന, അണുബാധ, പല്ല് നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ചില ദന്ത സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഫലകങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുകയും പല്ലിൻ്റെ ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അറകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. അറ തടയുന്നതിനുള്ള ഈ ഡെൻ്റൽ ടിപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ പങ്കിടുമ്പോൾ വായിക്കുക.

ദ്വാരം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഡെൻ്റൽ ടിപ്പുകൾ ഇതാ:

1. ദിവസവും രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുക
ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് ശിലാഫലകം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് അറകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ സ്റ്റിക്കി ഫിലിം ആണ്. ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റും ബ്രഷും ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ തവണയും കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മിനിറ്റെങ്കിലും പല്ലിൻ്റെ എല്ലാ പ്രതലങ്ങളിലും എത്തുക.

2. ദിവസവും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക
ടൂത്ത് ബ്രഷ് കുറ്റിരോമങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി എത്താത്ത പല്ലുകൾക്കിടയിലും മോണയുടെ വരയിലും നിന്ന് ഭക്ഷണ കണങ്ങളും ഫലകവും നീക്കം ചെയ്യാൻ ഫ്ലോസിംഗ് സഹായിക്കുന്നു. മോണയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ മൃദുവായി ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക.

3. ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുക
ഫ്ലൂറൈഡ് പല്ലിൻ്റെ ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് പ്ലാക്ക് ബാക്ടീരിയയിൽ നിന്നുള്ള ആസിഡ് ആക്രമണങ്ങളെ കൂടുതൽ പ്രതിരോധിക്കും. ഡെൻ്റൽ അസോസിയേഷനുകളും സർക്കാർ ആരോഗ്യ സ്ഥാപനങ്ങളും അംഗീകരിച്ച ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുക.

4. മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും പരിമിതപ്പെടുത്തുക
വായിലെ ബാക്ടീരിയകൾ പഞ്ചസാരയെ ഭക്ഷിക്കുകയും പല്ലിൻ്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുകയും അറകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആസിഡുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. മധുരമുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, മിഠായികൾ, പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ.

5. വെള്ളം കുടിക്കുക
വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഭക്ഷണ കണങ്ങളെ കഴുകിക്കളയാനും വായിലെ ആസിഡുകളെ നിർവീര്യമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സാധ്യമാകുമ്പോൾ ഫ്ലൂറൈഡഡ് വെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കാരണം ഇത് പല്ലിൻ്റെ ഇനാമലിനെ കൂടുതൽ ശക്തിപ്പെടുത്തും.

6. പഞ്ചസാര രഹിത ഗം ചവയ്ക്കുക
പഞ്ചസാര രഹിത ച്യൂയിംഗ് ഗം ഉമിനീർ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണ കണങ്ങളെ കഴുകാനും ആസിഡുകളെ നിർവീര്യമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന പ്രകൃതിദത്ത മധുരപലഹാരമായ സൈലിറ്റോൾ അടങ്ങിയ ഗം തിരയുക.

7. നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ പതിവായി സന്ദർശിക്കുക
പതിവ് ദന്ത പരിശോധനകൾ നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ അറകളുടെയും മറ്റ് വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയും ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. പ്രൊഫഷണൽ ക്ലീനിംഗ്, ബ്രഷിംഗും ഫ്ലോസിംഗും മാത്രം നഷ്ടമായേക്കാവുന്ന ഫലകവും ടാർടറും നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

8. ഡെൻ്റൽ സീലാൻ്റുകൾ പരിഗണിക്കുക
ബാക്ടീരിയയും ഭക്ഷണവും കുഴികളിലും വിള്ളലുകളിലും കുടുങ്ങുന്നത് തടയാൻ മോളാറുകളുടെ ച്യൂയിംഗ് പ്രതലങ്ങളിൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന നേർത്തതും സംരക്ഷിതവുമായ കോട്ടിംഗുകളാണ് ഡെൻ്റൽ സീലാൻ്റുകൾ. നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കോ സീലാൻ്റ് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനോട് ചോദിക്കുക.

9. പുകവലിയും പുകയില ഉത്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക
പുകവലിയും പുകയില ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും ദ്വാരങ്ങൾ, മോണരോഗങ്ങൾ, വായിലെ കാൻസർ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വായയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദ്വാര സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

10. സമീകൃതാഹാരം പാലിക്കുക
പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു. കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ ശക്തമായ പല്ലിൻ്റെ ഇനാമലിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

സ്ഥിരത, ദ്വാരങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദീർഘകാലത്തേക്ക് നല്ല വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.