രാത്രി സമയത്ത് മുൻകാമുകനെ/മുൻകാമുകിയെ കൂടുതൽ ഓർക്കുന്നുവോ?

പിന്നിലെ സൈക്കോളജിക്കൽ കാരണങ്ങൾ എന്ത്?
 
Lifestyle
തിരുവനന്തപുരം: പലർക്കും രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ മുൻ ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഓർമ്മകൾ ശക്തമാകുന്ന അനുഭവം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. “എക്‌സ്” നെ കുറിച്ച് അധികം ചിന്തിക്കുന്നത് ഒരു സാധാരണ മാനസിക പ്രതികരണമാണെന്നും, ഇതിന് പിന്നിൽ വ്യക്തമായ സൈക്കോളജിക്കൽ കാരണങ്ങളുണ്ടെന്നും വിദഗ്ധർ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
രാത്രി ഓർമ്മകൾ ശക്തമാകാൻ കാരണം
മൗനം കൂടുന്ന സമയം: രാത്രിയിൽ ബാഹ്യ ശ്രദ്ധാഭംഗങ്ങൾ കുറയുന്നതിനാൽ ചിന്തകൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിലാകുന്നു
ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ ഫീൽ: സോഷ്യൽ ഇൻററാക്ഷൻ കുറയുമ്പോൾ പഴയ ബന്ധങ്ങൾ മനസ്സിൽ വരാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്
ബ്രെയിനിന്റെ റിവൈൻഡ് മോഡ്: ദിവസത്തെ സംഭവങ്ങൾ പ്രോസസ് ചെയ്യുമ്പോൾ പഴയ അനുഭവങ്ങൾ കൂടി ഓർമ്മപ്പെടാം
എമോഷണൽ ട്രിഗർസ്: പാട്ടുകൾ, സന്ദേശങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പഴയ സ്ഥലങ്ങൾ പോലുള്ള ചെറിയ ട്രിഗറുകളും ഓർമ്മകൾ ഉണർത്താം
സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നത്
വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇത് “emotional processing” എന്ന സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണ്. ബന്ധം അവസാനിച്ച ശേഷവും മനസ്സ് അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അനുഭവങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത്തരം ചിന്തകൾ ശക്തമാകുന്നത്.
എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഫോൺ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക
ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന റൂട്ടീൻ (reading, music, journaling) പിന്തുടരുക
സ്ഥിരമായി ഓർമ്മകൾ ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ കൗൺസിലിംഗ് പരിഗണിക്കുക
 സംക്ഷേപം
രാത്രിയിൽ മുൻ ബന്ധങ്ങളെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുന്നത് ഒരു സാധാരണ മാനസിക പ്രവണതയാണ്. മനസിന്റെ ശാന്തമായ സമയങ്ങളിൽ പഴയ ഓർമ്മകൾ കൂടുതൽ ശക്തമാകുന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം.