വർഷങ്ങൾ പഴക്കമുള്ള നാണക്കേടുകൾ ഇപ്പോഴും ഓർമയിലുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ അത് മറക്കാത്തതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്

വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് സംഭവിച്ച ഒരു ചെറിയ അബദ്ധമോ നാണക്കേടുണ്ടാക്കിയ അനുഭവമോ ഇന്നും ഓർത്താൽ അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നുണ്ടോ? അത് അസാധാരണമല്ലെന്നാണ് മനഃശാസ്ത്ര വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. വികാരങ്ങൾ ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ട അനുഭവങ്ങൾ തലച്ചോർ സാധാരണ ഓർമകളേക്കാൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനാലാണ് പഴയ സംഭവങ്ങൾ ഇന്നും മനസ്സിൽ തെളിഞ്ഞുവരുന്നത്.

മനുഷ്യർ സ്വന്തം തെറ്റുകളെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവർ ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുവെന്നാണ് പലപ്പോഴും കരുതുന്നത്. എന്നാൽ യാഥാർഥ്യത്തിൽ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും അത്തരം സംഭവങ്ങൾ വളരെ വേഗം മറക്കാറുണ്ട്. അതേസമയം, ആ അനുഭവം നേരിട്ട വ്യക്തിയുടെ മനസ്സിൽ മാത്രം അത് കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കുന്നതാണ് പതിവ്.

മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ 'സ്പോട്ട്ലൈറ്റ് ഇഫക്ട്' എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. എല്ലാവരും നമ്മളെ നിരീക്ഷിക്കുകയാണെന്ന തോന്നലാണ് പഴയ നാണക്കേടുകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നത്. എന്നാൽ ഇത്തരം അനുഭവങ്ങളെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായും പഠനാവസരമായും കാണാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

കാലം കഴിഞ്ഞിട്ടും പഴയ തെറ്റുകൾ മനസ്സിൽ ഭാരമായി തുടരുകയാണെങ്കിൽ, സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിന് പകരം അതിൽ നിന്ന് പഠിച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും സ്വയം കരുണ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് മുന്നോട്ട് പോകാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദേശിക്കുന്നു.