ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം വയറു വീർക്കുന്നുണ്ടോ?

ശരീരത്തിൽ വീക്കം, ദഹനക്കേട്, അസിഡിറ്റി, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം അമിതഭാരം തോന്നൽ - ഇവയെല്ലാം നാമെല്ലാവരും പതിവായി നേരിടുന്ന ചില പ്രശ്നങ്ങളാണ്. സമ്മതിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒരു രുചികരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടനെ, ഒരു ബലൂൺ പൊട്ടിത്തെറിക്കാൻ പോകുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. രസകരമല്ല. ഇതിന് ഗുരുതരമായ ഒരു പരിഹാരം ആവശ്യമാണ്. തെറ്റായ ഉറക്ക രീതികൾ കൂടുതൽ അനാരോഗ്യകരമായ സമ്പന്നമായ/ജങ്ക് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്, കുറഞ്ഞ ജലാംശം, ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു നിശ്ചിത ദിനചര്യ പാലിക്കാത്തത് എന്നിവയാണ് ശരിയായ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. ഇന്നത്തെ വേഗതയേറിയ ജീവിതത്തിൽ ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ഒരു ജീവിതശൈലിയാണ് സമതുലിതമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുക എന്നത്.

ഇതിനിടയിൽ, എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായ ചില അത്ഭുതകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിച്ചാലോ, അവ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഭാരം കുറഞ്ഞതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കുമോ? പോഷകാഹാര വിദഗ്ധയായ ലോവ്‌നീത് ബത്ര ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ പങ്കിടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം വയറു വീർക്കുന്നതിനോ ഭാരത്തിനോ എതിരെ പോരാടുന്നുണ്ടോ? എന്ന അടിക്കുറിപ്പിൽ അവർ എഴുതുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം വയറു വീർക്കുന്നതിനോ? നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രകൃതിദത്ത ദഹന എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയ ഈ 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക പോഷകാഹാര വിദഗ്ധ ലോവ്‌നീത് ബത്ര തന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പോസ്റ്റിൽ ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്ന 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ പങ്കിട്ടു.

ഇന്നത്തെ വേഗതയേറിയ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ജോലികൾ.

ഇതിനിടയിൽ, എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായതും ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നതും നിങ്ങളെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില അത്ഭുതകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിച്ചാലോ? പോഷകാഹാര വിദഗ്ധ ലോവ്‌നീത് ബത്ര ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ പങ്കിടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം വയറു വീർക്കുന്നതിനോ ഭാരത്തിനോ എതിരെ പോരാടുകയാണോ? എന്ന അടിക്കുറിപ്പിൽ അവർ എഴുതുന്നു.

സ്വാഭാവിക ദഹന എൻസൈമുകൾ നിറഞ്ഞ 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ ലോവ്‌നീത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹനത്തെ സുഗമവും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമാക്കുന്നു.

ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ് -

പൈനാപ്പിൾ - ഇതിൽ ബ്രോമെലൈൻ എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ലളിതമായ രൂപങ്ങളിൽ കടുപ്പമുള്ള പ്രോട്ടീനുകളെ തകർക്കുന്നു.

കിവി - മാംസത്തിന്റെയും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്ന ആക്ടിനിഡിൻ എന്ന എൻസൈം പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പപ്പായ - പപ്പൈൻ എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയ പപ്പായ, ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള പ്രോട്ടീൻ തകർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇത് ആത്യന്തികമായി ദഹനത്തെ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

തേൻ - ഇവയിൽ അമൈലേസ്, പ്രോട്ടീസ് തുടങ്ങിയ എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹന പ്രക്രിയയിൽ വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും.

ഇഞ്ചി - ഇതിൽ സിങ്കിബെയ്ൻ എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രോട്ടീൻ ദഹനത്തെയും ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തെയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അതിനാൽ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് ചെലവ് കുറഞ്ഞതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു പ്രക്രിയയായി മാറും.