പല്ല് ഫ്ലോസ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ? പുതിയ ട്രെൻഡ് 'ബ്രെയിൻ ഫ്ലോസിംഗ്' സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും പല്ല് ഫ്ലോസ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ടൂത്ത് ബ്രഷിന് എത്താൻ കഴിയാത്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്ലാക്കും ഭക്ഷണ കണികകളും നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ബ്രെയിൻ ഫ്ലോസിംഗിനെക്കുറിച്ച് എന്താണ്? ഇതുവരെ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ടിക് ടോക്കിൽ പുതിയ വെൽനസ് ട്രെൻഡുകൾക്ക് ഒരു ക്ഷാമവുമില്ല, ബ്രെയിൻ ഫ്ലോസിംഗാണ് പുതിയത്.

ഉത്കണ്ഠ ഇന്ന് ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്, ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ അതിനെ ചെറുക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നത് മിക്കവർക്കും മുൻഗണനയാണ്. മീഡിയേഷൻ ജേണലിംഗും ടോക്ക് തെറാപ്പിയും ചില സാധാരണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളാണ്, ഇതിനിടയിലും ടിക് ടോക്ക് ബ്രെയിൻ ഫ്ലോസിംഗിന് നമ്മെ പരിചയപ്പെടുത്തിയതായി ദി ന്യൂയോർക്ക് പോസ്റ്റ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

ബ്രെയിൻ മസാജ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ബ്രെയിൻ ഫ്ലോസിംഗിന് ഒരു ഔപചാരിക പേരുണ്ട്: ബൈലാറ്ററൽ ഉത്തേജനം, ഇത് ഉത്കണ്ഠയ്‌ക്കോ സമ്മർദ്ദത്തിനോ നല്ലൊരു പരിഹാരമായി പ്രചരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ADHD ഉള്ളവർക്ക് ഇത് പ്രയോജനകരമാണ്. തലച്ചോറിന്റെ രണ്ട് അർദ്ധഗോളങ്ങളെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് 8D ഓഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ ബൈനറൽ ബീറ്റുകൾ കേൾക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

8D ഓഡിയോ ഒരു ചെവിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് സംഗീതം സഞ്ചരിക്കുന്ന ഒരു അനുഭവം നൽകുന്നു, ഇത് തലച്ചോറിലെ അനാവശ്യമായ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതായി ഒരു തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇടത്, വലത് ചെവികൾക്കിടയിൽ ശബ്ദം ബൗൺസ് ചെയ്ത് തലച്ചോറിന്റെ രണ്ട് അർദ്ധഗോളങ്ങളെയും ഒരു സവിശേഷമായ രീതിയിൽ ഉത്തേജിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഇത് ഒരു ബഹുമുഖ ആഴ്ന്നിറങ്ങുന്ന ശ്രവണ അനുഭവം നൽകുന്നു. ഇത് ശാന്തമാക്കുന്ന ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു. ചെവികൾക്കിടയിൽ ശബ്ദ പായുന്നതിന്റെ ഈ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ഉള്ള ഫലത്തിലാണ് ഈ പരിശീലനത്തിന് അതിന്റെ വിളിപ്പേര് ലഭിച്ചത്.

നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ആശങ്കകളും ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാനും മനസ്സിനെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. '8D ഓഡിയോ' അല്ലെങ്കിൽ 'ബൈലാറ്ററൽ സ്റ്റിമുലേഷൻ മ്യൂസിക്' എന്നിവയ്ക്കായി തിരയുന്നതിലൂടെ TikTok YouTube-ലോ Spotify-യിലോ വൈവിധ്യമാർന്ന ട്രാക്കുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

സ്വാഭാവികമായും വ്യത്യസ്തമായി സംവേദനങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ന്യൂറോഡൈവേർജന്റ് വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഈ പ്രവണത വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്, അവരിൽ പലരും ബൈലാറ്ററൽ സ്റ്റിമുലേഷൻ സഹായകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. തീർച്ചയായും ചില ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ഇത് പരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ അമിതമായി ഉത്തേജിതമായി തോന്നിയേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രതികരണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക.

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഒരു വശത്ത് നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സൈക്യാട്രിസ്റ്റായ ഡോ. നവോമി ബേൺസ്റ്റൈൻ അടുത്തിടെയുള്ള ഒരു ടിക് ടോക്ക് വീഡിയോയിൽ പറഞ്ഞു. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗവുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഫ്ലോസിംഗ് പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുക എന്ന ആശയത്തിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട ഒരു മാനസിക ക്ഷേമ പ്രതിഭാസമാണിത്. ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ സ്ഥാപനത്തിന്റെ സ്ഥാപകനും സിഇഒയുമായ ഉലാഡ്‌സിമിർ സ്യൂറുക് ന്യൂയോർക്ക് പോസ്റ്റിനോട് പറഞ്ഞു.

പലരും ഇതിനെ തലച്ചോറിനുള്ള 'റീസെറ്റ് ബട്ടൺ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് റേസിംഗ് ചിന്തകളെ നേരെയാക്കാനും മനസ്സിന് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. ബ്രെയിൻ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കാനും സ്യൂറുക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് ഓരോ ചെവിയിലും ശബ്ദങ്ങൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കുകയും തുടർന്ന് ഒരു മിഥ്യ സൃഷ്ടിക്കാൻ ചലനവും ആഴവും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വൈജ്ഞാനിക തകർച്ചയ്ക്ക് ഒരു സ്ഥിരമായ അപകട ഘടകമായ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഈ ഗുണങ്ങൾ വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.

YouTube-ലും Spotify-യിലും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായ 8D ഓഡിയോ ട്രാക്കുകൾക്കായി തിരയുക, മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, യാതൊരു അസ്വസ്ഥതയുമില്ലാതെ വിശ്രമിക്കാൻ ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നിവയാണ് ഒരാൾ ചെയ്യേണ്ടത്.

എന്നിരുന്നാലും ശാസ്ത്രം ഇതുവരെ ഈ ആശയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല. ഇത് എല്ലാ വ്യക്തികൾക്കും യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കാൻ പരിമിതമായ ഡാറ്റയുണ്ട്.