പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയാഘാതം കണ്ടുപിടിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്

അനാരോഗ്യകരമായ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിൻ്റെ അമിതമായ ഉപഭോഗവും വ്യായാമത്തിൻ്റെ അഭാവവുമാണ് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് മോശം ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില കാരണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മോശം ഹൃദയാരോഗ്യം 30-നും 40-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരിൽ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വിട്ടുവീഴ്ചയില്ലാത്ത ജീവിതശൈലി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനായി 40 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാത മരണങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് ചർച്ച ചെയ്യുന്ന രണ്ട് കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകളുമായി ഞങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടു.

മണിപ്പാൽ ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഗുരുഗ്രാമിലെ ഇൻ്റർവെൻഷണൽ കാർഡിയോളജിസ്റ്റും കാർഡിയാക് ഇലക്ട്രോഫിസിയോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. ബ്രജേഷ് കുമാർ മിശ്ര പറഞ്ഞു, 40 വർഷത്തിൽ താഴെയുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാതം സ്ത്രീകളിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയസ്തംഭനത്തിൻ്റെ മൂന്നിലൊന്ന് കേസുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

നെഞ്ചുവേദന, കഴുത്ത് വേദന, താടിയെല്ല് വേദന, ശ്വാസതടസ്സം, കൈകളിലെ വേദന, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വിയർപ്പ്, തലകറക്കം, പെട്ടെന്നുള്ള കറുപ്പ്, ക്ഷീണം എന്നിവയാണ് പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനുള്ള സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ചില പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങൾ

* പുകവലി നിർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ പുകവലി തുടങ്ങരുത്
* പഴങ്ങളും സാലഡുകളും നട്‌സും അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ജങ്ക് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കുക
* വ്യായാമവും യോഗയും
* സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക
* മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുകയും പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക
* നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയും രക്തസമ്മർദ്ദം, പഞ്ചസാര മാനേജ്മെൻ്റ് തുടങ്ങിയ മാനേജ്മെൻ്റിൻ്റെ ലക്ഷ്യങ്ങളും പിന്തുടരുക
* രക്തസമ്മർദ്ദം, ഷുഗർ ലിപിഡ്, പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളെ വളരെ ആക്രമണാത്മകമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക

രാമയ്യ മെമ്മോറിയൽ ഹോസ്പിറ്റലിന് കീഴിലുള്ള രാമയ്യ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് കാർഡിയാക് സയൻസസിലെ മറ്റൊരു വിദഗ്ദനായ ഡോ.വി.കെ.ബഹൽ പറഞ്ഞു, സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ 40-കളിലും അതിനുമുകളിലും അടുത്ത് വരുന്നതിനാൽ ഹൃദയാരോഗ്യം നമുക്ക് അവഗണിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നാണ്. ഹൃദ്രോഗമാണ് സ്ത്രീകളുടെ ഒന്നാം നമ്പർ കൊലയാളി, സ്തനാർബുദമല്ല, അതിനാൽ ഹൃദ്രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധവും പ്രതിരോധവും തുല്യമോ അതിലധികമോ ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും സൂക്ഷ്മമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു

പുരുഷന്മാർ അനുഭവിക്കുന്ന ക്ലാസിക് നെഞ്ചുവേദനയെക്കാൾ ശ്വാസതടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം പോലുള്ള വിചിത്രവും സൂക്ഷ്മവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും അനുഭവിക്കുന്നു എന്നതാണ് തന്ത്രപരമായ ഭാഗം അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു. ഇത് നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലും ഇടപെടലും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാക്കുന്നു, അതിനാൽ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് സജീവമായിരിക്കുക എന്നത് നിർണായകമാണ്, കൂടാതെ പതിവായി ഹൃദയാരോഗ്യ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. പരമ്പരാഗത അപകട ഘടകങ്ങൾക്കായി നോക്കുക, അതായത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രമേഹം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ.

ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞ ഡോക്ടർ, സ്ത്രീകൾ പഴവർഗങ്ങളും ധാന്യങ്ങളും അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണമെന്നും സ്ഥിരമായ വ്യായാമത്തിലൂടെ സജീവമായിരിക്കുകയും പുകവലിയും അമിതമായ മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് പറഞ്ഞു. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതും വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഒരു ഘടകമാണ്, ഉത്കണ്ഠ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും, അതിനാൽ ധ്യാനവും യോഗയും പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്.

അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണം, ചൂട് എക്സ്പോഷർ തുടങ്ങിയ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടങ്ങളിൽ പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർക്ക് കടുത്ത ചൂട് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ചൂടാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിച്ച് ചൂട് പുറത്തുവിടാൻ കഠിനമായി പ്രയത്നിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയത്തിന് അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും, പ്രത്യേകിച്ചും രക്താതിമർദ്ദം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ. അമിതമായ ചൂട് ഒഴിവാക്കി ജലാംശം നിലനിർത്തുക, ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കുക എന്നിവയെല്ലാം പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടങ്ങളാണ്.

അവബോധവും വിദ്യാഭ്യാസവും പ്രധാനമാണ്. സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അവരുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളുമായി പതിവായി സംഭാഷണം നടത്തണം, അവരുടെ വ്യക്തിഗത അപകട ഘടകങ്ങളെ കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും അവരുടെ ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സജീവമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുകയും വേണം.