പ്രമേഹവും പിസിഒഎസും നിയന്ത്രിക്കാൻ കറുവപ്പട്ട എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഇതാ....

ഡാൽചിനി എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന കറുവപ്പട്ട നിരവധി ഔഷധ ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. ഈ ഇന്ത്യൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് ശക്തമായ സുഗന്ധമുണ്ട്, കൂടാതെ ഭക്ഷണത്തിനും പാനീയങ്ങൾക്കും ഒരു പ്രത്യേക രുചി ചേർക്കാൻ കഴിയും. കറുവാപ്പട്ട തടി പൊടിയായും ചെറിയ കഷണങ്ങളായും ലഭ്യമാണ്. കറുവപ്പട്ട സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ പലർക്കും അറിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ഡാൽചിനിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

പ്രമേഹവും പിസിഒഎസും ഉള്ളവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഗുണങ്ങളും കറുവപ്പട്ടയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എങ്ങനെയെന്നറിയാൻ തുടർന്ന് വായിക്കുക.

പ്രമേഹത്തിനും പിസിഒഎസിനും കറുവപ്പട്ട

പ്രമേഹം:

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവിന് പേരുകേട്ടതാണ് കറുവപ്പട്ട. ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവിനെ പ്രമേഹം ബാധിക്കുന്നു. കറുവപ്പട്ട ഇൻസുലിൻ പ്രഭാവം അനുകരിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഇൻസുലിൻ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

സ്ഥിരമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ തകർച്ചയും ഇത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ കറുവപ്പട്ടയുടെ പങ്ക് നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഉയർത്തിക്കാട്ടിയിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ കറുവപ്പട്ട ചേർക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങൾ ഒരു പ്രമേഹരോഗിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാവുന്ന കറുവപ്പട്ടയുടെ അളവ് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പിസിഒഎസ്:

പിസിഒഎസും പ്രമേഹവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ട്. സെൻ്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ അനുസരിച്ച്, പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ പകുതിയിലേറെയും 40 വയസ്സിനുള്ളിൽ ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹം വികസിപ്പിക്കുന്നു.

പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് വിവിധ ഘടകങ്ങൾ കാരണം പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ശരീരഭാരം കൂടുന്ന കുടുംബ ചരിത്രവും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും സാധാരണ ഘടകങ്ങളിൽ ചിലതാണ്. പിസിഒഎസ് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

കറുവപ്പട്ട പിസിഒഎസ് ൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

ഭക്ഷണത്തിൽ കറുവപ്പട്ട എങ്ങനെ ചേർക്കാം

ഇന്ത്യൻ കറികൾ തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കറുവപ്പട്ട ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായി ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിൻ്റെ ഗുണം ചേർക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് കറുവപ്പട്ട ചായ കുടിക്കുന്നത്. ചൂടുള്ള ചോക്ലേറ്റിലോ ചായയിലോ പാലിലോ കറുവപ്പട്ട പൊടി ചേർക്കാം.

നിരാകരണം: ഉപദേശം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഈ ഉള്ളടക്കം പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ മാത്രം നൽകുന്നു. ഇത് ഒരു തരത്തിലും യോഗ്യതയുള്ള മെഡിക്കൽ അഭിപ്രായത്തിന് പകരമാവില്ല. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെയോ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഡോക്ടറെയോ സമീപിക്കുക. ഈ വിവരങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം TIME OF KERALA അവകാശപ്പെടുന്നില്ല.