മഴക്കാലത്ത് ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഇതാ

മഴക്കാലത്ത് നിർജ്ജലീകരണം അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിലും സാധാരണമാണ്. തണുത്തതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥ വെള്ളം കുടിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം കുറച്ചേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇപ്പോഴും ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം ആവശ്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ക്ഷീണം, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്, പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ നേരിയ നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് പതിവായി കാണപ്പെടുന്നു. പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഈ പ്രശ്നത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്തുകൊണ്ട് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധ പൂജ മഖിജ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ഒരു വീഡിയോ പങ്കിട്ടു. അവർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, വെള്ളം, എല്ലായിടത്തും വെള്ളം, എന്നിട്ടും നിങ്ങളുടെ ശരീരം വരണ്ടുപോകുന്നു. മഴ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ കബളിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിന് വില നൽകുന്നു.

എന്നാൽ എനിക്ക് ദാഹിക്കുന്നില്ല... അതാണ് മൺസൂൺ നിങ്ങളെ കബളിപ്പിക്കുന്നത് എന്ന അടിക്കുറിപ്പിൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ എഴുതുന്നു, ശരീരത്തിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു.

അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ -

ഈർപ്പം വിയർപ്പ് ബാഷ്പീകരണം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ദ്രാവക നഷ്ടം വ്യക്തമല്ല.

തണുത്ത താപനില ഹൈപ്പോതലാമസിൽ നിന്നുള്ള ദാഹ സൂചനകൾ കുറയ്ക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ബാഹ്യ സൂചനകളെ ആശ്രയിക്കുന്നു - അതിനാൽ മഴ പെയ്യുമ്പോൾ അത് നിങ്ങൾക്ക് ജലാംശം ഉണ്ടെന്ന് അനുമാനിക്കുന്നു.

എന്നാൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? അവർ പറയുന്നു -

നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളിൽ ഇപ്പോഴും വെള്ളം കുറവായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും മൂത്രമൊഴിക്കുകയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ നേരിയ നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ക്ഷീണം, മൂടൽമഞ്ഞ്, ആസക്തി, മലബന്ധം എന്നിവയായി കാണപ്പെടുന്നു.

ജലാംശം ദാഹത്തെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചാണെന്ന് അവർ പറയുന്നു. വീഡിയോയിൽ അവർ ഇതിന് പിന്നിലെ യഥാർത്ഥ കാരണം വിശദീകരിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഒരു തെർമോസ്റ്റാറ്റ് പോലെയാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് വിയർപ്പ് ദാഹത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ തണുത്ത ഈർപ്പമുള്ള മഴക്കാലത്ത് ബാഹ്യ പരിസ്ഥിതി നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സിഗ്നലുകളെ കബളിപ്പിക്കുന്നു. പുറത്ത് കൂടുതൽ വെള്ളം കാണുന്നതിനാൽ, ഉള്ളിലേക്ക് വെള്ളം ആവശ്യമില്ലെന്ന് തലച്ചോറിനെ ചിന്തിപ്പിക്കുന്നു. പക്ഷേ അത് വ്യക്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.

അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ എന്തുചെയ്യണം?

അവർ രണ്ട് ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ പങ്കുവെക്കുന്നു -

ഒന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നിടത്ത് വെള്ളം സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് പൂജ പരാമർശിക്കുന്നത്.

അവർ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, രണ്ട്, ഒരുപക്ഷേ നമുക്ക് കുറച്ച് സിപ്പ് സൂചനകൾ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം തുറക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഞാൻ കുറച്ച് സിപ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുമെന്ന് പറയാം. ചിലർക്ക് അത് വളരെ കൂടുതലായിരിക്കാം. പക്ഷേ മിക്കവർക്കും ഇത് പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ എന്റെ പ്രിയ സുഹൃത്തുക്കളെ, ഈ മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ഗ്ലാസ് വെള്ളം എടുത്ത് മനഃപൂർവ്വം ജലാംശം കുടിക്കാനുള്ള ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തലായി ഈ റീൽ മാറട്ടെ.

അതേ വീഡിയോയുടെ അടിക്കുറിപ്പിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ അവർ ഒരു ബോണസ് ടിപ്പും പങ്കുവയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വെള്ളത്തിൽ നാരങ്ങയും ഒരു നുള്ള് പാറ ഉപ്പും ചേർക്കുക. പ്ലെയിൻ വാട്ടർ മാത്രമുള്ളതിനേക്കാൾ നന്നായി ജലാംശം നൽകുന്നു എന്ന് അവർ ഉപസംഹരിക്കുന്നു.