ഗർഭകാലത്തെ രക്താതിമർദ്ദം: സുരക്ഷിതമായി എങ്ങനെ തുടരാം എന്ന് ഇതാ

ഗർഭകാലത്തെ രക്താതിമർദ്ദം, ഗർഭകാല രക്താതിമർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭധാരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന രക്താതിമർദ്ദം (PIH) എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് നിയന്ത്രിക്കപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കില്ല. മൂത്രത്തിൽ പ്രോട്ടീന്റെ ലക്ഷണങ്ങളോ മറ്റ് അവയവങ്ങളുടെ കേടുപാടുകളോ ഇല്ലാതെ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ചില കേസുകൾ നേരിയതാണെങ്കിലും, ഗർഭകാലത്തെ രക്താതിമർദ്ദം ചിലപ്പോൾ പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ, പ്ലാസന്റൽ അബ്രപ്ഷൻ, പരിമിതമായ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വളർച്ച അല്ലെങ്കിൽ മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

കൃത്യമായ കാരണം എല്ലായ്പ്പോഴും അറിയില്ല, പക്ഷേ സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ആദ്യ ഗർഭധാരണം, ഒന്നിലധികം ഗർഭധാരണങ്ങൾ (ഇരട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ) അമിതവണ്ണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, രക്താതിമർദ്ദം സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം, മോശം ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾ രക്താതിമർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമായി തുടരാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ പങ്കിടുമ്പോൾ വായിക്കുക.

ഗർഭകാലത്ത് അമ്മമാർക്ക് രക്താതിമർദ്ദം ഉണ്ടെങ്കിൽ അവരെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്താനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

1. പതിവായി രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കുക
വർദ്ധിക്കുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ പതിവായി നിരീക്ഷണം സഹായിക്കുന്നു. അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭിണികൾ വീട്ടിലോ പതിവ് പരിശോധനകളിലോ അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കണം. നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ സമയബന്ധിതമായ ഇടപെടലുകൾ അനുവദിക്കുകയും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. സമീകൃതവും കുറഞ്ഞ സോഡിയം ഭക്ഷണക്രമവും പിന്തുടരുക
പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതേസമയം അധിക ഉപ്പ് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (വാഴപ്പഴം, ചീര, തൈര് എന്നിവ പോലുള്ളവ) ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദ നിലയെ പിന്തുണയ്ക്കും.

3. ജലാംശം നിലനിർത്തുക
ശരിയായ ജലാംശം ആരോഗ്യകരമായ രക്തചംക്രമണത്തെയും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇവ രണ്ടും സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ഗർഭിണികൾ പ്രതിദിനം 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, ഡോക്ടർ മറിച്ചൊരു നിർദ്ദേശം നൽകിയില്ലെങ്കിൽ.

4. സുരക്ഷിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക
നടത്തം, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള യോഗ, നീന്തൽ തുടങ്ങിയ സൗമ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. സജീവമായി തുടരുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അമിത ഭാരം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് രക്താതിമർദ്ദത്തിനുള്ള അപകട ഘടകമാണ്.

5. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക
ഗർഭകാലത്ത് അമിത ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് രക്താതിമർദ്ദത്തിനും അനുബന്ധ സങ്കീർണതകൾക്കും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള ബിഎംഐ അടിസ്ഥാനമാക്കി അനുയോജ്യമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിന് വ്യക്തിഗത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.

6. സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക, വിശ്രമ രീതികൾ പരിശീലിക്കുക
സമ്മർദ്ദം രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനം, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള മസാജ്, പകൽ വിശ്രമ ഇടവേളകൾ എന്നിവ സമ്മർദ്ദവും രക്തസമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കാൻ ഗണ്യമായി സഹായിക്കും.

7. നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ മാത്രം കഴിക്കുക
ഗർഭകാലത്ത് രക്താതിമർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ മരുന്നുകൾ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും സുരക്ഷിതമെന്ന് കരുതുന്നവ മാത്രം ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരിക്കലും സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുത്, എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.

8. എല്ലാ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള പരിശോധനകളിലും പങ്കെടുക്കുക
പതിവ് പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള സന്ദർശനങ്ങൾ ഡോക്ടർമാരെ രക്തസമ്മർദ്ദം, മൂത്ര പ്രോട്ടീൻ അളവ്, മൊത്തത്തിലുള്ള ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികസനം എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ പോലുള്ള സങ്കീർണതകളുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ഈ പരിശോധനകളിൽ കണ്ടെത്താനാകും.

9. മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ഉടനടി സഹായം തേടുകയും ചെയ്യുക
ഗർഭിണികൾ കടുത്ത തലവേദന, കാഴ്ച മങ്ങൽ, കൈകളിലും മുഖത്തും വീക്കം, ശ്വാസതടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഇവ കടുത്ത രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെയോ പ്രീക്ലാമ്പ്സിയയുടെയോ ലക്ഷണങ്ങളാകാം, ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

ഗർഭകാലത്ത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് നിർണായകമാണ്.