2025 ലെ അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനം: യോഗയെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യാധാരണകളെ വിദഗ്ദ്ധർ പൊളിച്ചെഴുതുന്നു

ഇന്നത്തെ അതിവേഗ ലോകത്ത് യോഗയെ പലപ്പോഴും ഒരു ആഡംബരമായി കാണുന്നു. അസാധ്യമായി വളയുന്ന യോഗാസനങ്ങളാൽ എളുപ്പത്തിൽ ഭയപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ആഖ്യാനത്തിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയ സഹായിക്കുന്നില്ല. യോഗ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ തടസ്സം ശാരീരിക പരിമിതിയല്ല; യോഗ തിരഞ്ഞെടുത്ത ചുരുക്കം ചിലർക്ക് മാത്രമായി നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന മിഥ്യാധാരണകളും തെറ്റിദ്ധാരണകളുമാണ്. എന്നാൽ യോഗ അതിലുപരിയാണ്, ഇത് ഇന്ത്യൻ പാരമ്പര്യത്തിൽ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയ കാലാതീതവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമായ ഒരു പരിശീലനമാണ്. ഇത് മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ശ്വാസത്തെയും സമന്വയിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചില മിഥ്യാധാരണകളെ തകർക്കുകയും യോഗ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പരിശീലനം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യാം.

യോഗ മിത്തുകളെ പൊളിച്ചെഴുതുന്നു

1. യോഗ വളരെ മന്ദഗതിയിലുള്ളതോ വിരസമോ ആണ്
യോഗ മന്ദഗതിയിലുള്ളതും വിരസവുമാണെന്ന് ആളുകൾ പലപ്പോഴും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ആവശ്യമായ ശരീരഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കാൻ അത് വേഗതയുള്ളതല്ലെന്നും അവർ പരാതിപ്പെടുന്നു. ശാന്തമായ പരിശീലനങ്ങൾ മുതൽ ചലനാത്മകമായ ശക്തി പ്രവാഹങ്ങൾ വരെ യോഗ വിശാലമായ ഒരു സ്പെക്ട്രം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് സത്യം. ചില ആളുകൾക്ക്, യോഗ ഊർജ്ജസ്വലമായ ഒരു വ്യായാമമാണ്, മറ്റുള്ളവർക്ക്, അത് കുഴപ്പങ്ങളിൽ ഒരു ധ്യാന വിരാമമാണ്.

2. യോഗയ്ക്ക് നിങ്ങൾ വഴക്കമുള്ളവരായിരിക്കണം
യോഗ വഴക്കമുള്ള ആളുകളല്ല ചെയ്യുന്നത്, പകരം വഴക്കം കൈവരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളാണ് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ആരംഭ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ക്രമേണ പരിധികൾ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള യാത്രയാണ് യോഗ. ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം ക്ഷമ, സ്ഥിരത, അനുകമ്പ എന്നിവയാണ്.

3. യോഗ ഒരു യഥാർത്ഥ വ്യായാമമല്ല
ഈ വൈവിധ്യമാർന്ന വിഷയത്തിന്റെ ഒരു വശം മാത്രം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിന്നാണ് ഇത്തരം മിഥ്യാധാരണകൾ സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്നത്. മറ്റ് ഏതൊരു ജിം വ്യായാമ സെഷനെയും പോലെ യോഗ ശാരീരികമായി ആവശ്യപ്പെടുന്നതാണ്. അഷ്ടാംഗ, പവർ യോഗ പോലുള്ള ചലനാത്മക ശൈലികൾ ഗുരുതരമായ ശക്തി, സഹിഷ്ണുത, ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ വളർത്തുന്നു. പരമ്പരാഗത ഭാരോദ്വഹനം പലപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന വിധത്തിൽ ഹോൾഡിംഗ് പേശികളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നു, ഇത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനപരമായ ശക്തി സൃഷ്ടിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, യോഗ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പേശിയായ ഹൃദയത്തെ സഹായിക്കുന്നു - അതോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.