വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ? ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ശത്രുവായിരിക്കാം

മൂത്രം വളരെയധികം കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ വൃക്കകളിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന കട്ടിയുള്ള ധാതുക്കളുടെയും ഉപ്പിന്റെയും നിക്ഷേപമാണ് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ. മൂത്രം വളരെ സാന്ദ്രമാകുമ്പോൾ ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ പരലുകളായി മാറുകയും ഒരുമിച്ച് പറ്റിപ്പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവ വലുപ്പത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ച് മൂത്രനാളത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ.

ജനിതകശാസ്ത്രം, നിർജ്ജലീകരണം, ചില ആരോഗ്യസ്ഥിതികൾ എന്നിവ അവയുടെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുമെങ്കിലും, ഭക്ഷണക്രമവും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മൂത്രത്തിൽ ഓക്സലേറ്റ്, കാൽസ്യം, യൂറിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ സോഡിയം എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, വൃക്കയിലെ കല്ല് രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ. ഈ "ശത്രു" ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത് കല്ലുകൾക്ക് സാധ്യതയുള്ളവരെ വീണ്ടും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും അവരുടെ വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ശത്രുവായേക്കാവുന്ന 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ

1. ചീര
ചീരയിൽ ഓക്സലേറ്റുകൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് വൃക്കകളിൽ കാൽസ്യവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് കാൽസ്യം ഓക്സലേറ്റ് കല്ലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം. ഇത് പോഷകസമൃദ്ധമാണെങ്കിലും, വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുമായി സന്തുലിതമാക്കിയില്ലെങ്കിൽ.

2. ബീറ്റ്റൂട്ട്
ചീര പോലെ, ബീറ്റ്റൂട്ടിലും ഉയർന്ന ഓക്സലേറ്റ് അളവ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാൽസ്യം ഓക്സലേറ്റ് കല്ലുകൾക്ക് സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾ ബീറ്റ്റൂട്ടും ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസും പരിമിതപ്പെടുത്തണം, കാരണം പതിവ് ഉപയോഗം മൂത്രത്തിൽ ഓക്സലേറ്റ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

3. നട്സും വിത്തുകളും

മിതമായ അളവിൽ ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും, ബദാം, കശുവണ്ടി, നിലക്കടല തുടങ്ങിയ നട്സുകളിൽ ഓക്സലേറ്റ് സമ്പുഷ്ടമാണ്. വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ ചരിത്രമുള്ളവർക്ക്, ഇവ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വീണ്ടും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

4. ചോക്ലേറ്റ്
ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിലും കൊക്കോയിലും ഓക്സലേറ്റുകൾ അതിശയകരമാംവിധം കൂടുതലാണ്. ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ അളവിൽ നല്ലതാണെങ്കിലും, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾക്ക് സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് പതിവായി അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കാം.

5. ചായ

കറുത്ത ചായ മറ്റൊരു ഓക്സലേറ്റ് കൂടുതലുള്ള പാനീയമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളമില്ലാതെ അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് ഓക്സലേറ്റിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കല്ല് രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഓക്സലേറ്റ് ഉള്ളടക്കം കുറവുള്ള ഹെർബൽ ടീകൾ മികച്ച ബദലുകളാകാം.

6. ചുവന്ന മാംസം
ചുവന്ന മാംസത്തിൽ പ്യൂരിനുകൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. അമിതമായ യൂറിക് ആസിഡ് യൂറിക് ആസിഡ് കല്ലുകൾക്ക് കാരണമാകും. മൃഗ പ്രോട്ടീനിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നത് ഇത്തരം കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

7. സോഡിയം സമ്പുഷ്ടമായ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ
സോഡിയം കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം കൂടുതലായി പുറന്തള്ളാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് കാൽസ്യം കല്ലുകളുടെ രൂപീകരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ടിന്നിലടച്ച സൂപ്പുകൾ, ചിപ്‌സ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, മറ്റ് ഉപ്പിട്ട ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ വൃക്ക ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും നന്നായി കുറയ്ക്കുന്നു.

8. കോള, പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ
കോളയിൽ ഫോസ്ഫോറിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കല്ലുകളുടെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകും. പഞ്ചസാര സോഡകളും പാനീയങ്ങളും യൂറിക് ആസിഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, ഇവ രണ്ടും വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ അപകട ഘടകങ്ങളാണ്.

9. റബർബ്
മൂത്രത്തിലെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു ഓക്സലേറ്റ് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണമാണിത്. സെൻസിറ്റീവ് വ്യക്തികളിൽ വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ രൂപീകരണത്തിൽ അതിന്റെ ശക്തമായ സ്വാധീനം ഇതിന്റെ മൂർച്ചയുള്ള പുളിപ്പുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.

10. വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകൾ
ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തിൽ ഓക്സലേറ്റായി മെറ്റബോളിസ് ചെയ്യപ്പെടും. വലിയ അളവിൽ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഓക്സലേറ്റ് കല്ലുകളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ മെഡിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം കൂടാതെ ഇത് ഒഴിവാക്കണം.

വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾക്ക് സാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ജലാംശം നിലനിർത്തുക, കാൽസ്യം, ഓക്സലേറ്റുകൾ എന്നിവയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുക, ഉപ്പും മൃഗ പ്രോട്ടീനും കുറയ്ക്കുക എന്നിവ വേദനാജനകമായ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.