ഈ ലളിതമായ ഹാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ആർത്തവ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വിട പറയൂ

നിങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ കാലഘട്ടങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ശരി, നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ല! മലബന്ധം മാത്രമല്ല, പല സ്ത്രീകളും അവരുടെ പ്രതിമാസ ആർത്തവചക്രത്തിൽ വിശപ്പ് ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും അതിലേറെയും മാനസികാവസ്ഥയിൽ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ കാലയളവ് അനിവാര്യമാണ്, എന്നിരുന്നാലും ഭക്ഷണത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയും. 

ശർക്കര നിങ്ങളുടെ ശരാശരി മധുര പലഹാരം മാത്രമല്ല; വീഡിയോയുടെ അടിക്കുറിപ്പിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ ഇതൊരു സൂപ്പർഫുഡാണ്.

ആർത്തവ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളെ നേരിടാൻ ശർക്കര സഹായിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ:

1. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരുമ്പ് ചേർക്കുന്നു:

പ്രതിമാസ കാലയളവിൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ശർക്കര ചേർക്കുക. ശർക്കരയിലെ ഇരുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇന്ധനം നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ആർത്തവ സമയത്ത് നഷ്ടപ്പെടുന്ന രക്തം നിറയ്ക്കാനും ഇരുമ്പ് സഹായിക്കുന്നു. ആർത്തവം കുറവുള്ളവരെ ശരിയായ രീതിയിൽ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

കനത്ത കാലഘട്ടങ്ങൾ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവുള്ള അനീമിയ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ശർക്കര പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

2. മലബന്ധം കുറയ്ക്കുന്നു:
ആർത്തവ മലബന്ധം വളരെ സാധാരണമാണ്, അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമാണ്. മലബന്ധം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ശർക്കര ചേർക്കുന്നത് വിദഗ്ദ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. “ശർക്കരയിൽ മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ചില ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും ആ ഭയാനകമായ ആർത്തവ വേദനകളെ ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു,” അവർ വീഡിയോയുടെ അടിക്കുറിപ്പിൽ പറഞ്ഞു.

3. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്നു:
നിങ്ങൾക്ക് പീരിയഡ് ബ്ലൂസ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ശർക്കര സഹായിച്ചേക്കാം. സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകളുടെ സ്രവണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ശർക്കര സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സെറോടോണിൻ എന്ന 'ഫീൽ ഗുഡ്' ഹോർമോണിൻ്റെ പ്രകാശനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശർക്കര ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുക!

4. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:
പല സ്ത്രീകൾക്കും ആർത്തവസമയത്ത് വയറിളക്കവും മലബന്ധവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും ശർക്കര സഹായിക്കും.

5. ആസക്തി നിയന്ത്രിക്കുക:
ആർത്തവസമയത്ത് മധുരം കൊതിക്കുന്നതും സാധാരണമാണ്. അതിനാൽ, കലോറി നിറഞ്ഞ ട്രീറ്റുകൾക്ക് പകരം, ഒരു കഷ്ണം ശർക്കര കഴിക്കുക.

ശർക്കര കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം: നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് 4-5 ദിവസം മുമ്പ് നാലാം ദിവസം വരെ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.