ഈ വേനൽക്കാലത്ത് ഈ 7 ആരോഗ്യകരമായ ദേശി പാനീയങ്ങൾ കഴിച്ച് ജലാംശം നിലനിർത്തുക

ചൂടുള്ള വേനൽക്കാല ദിവസങ്ങളിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വെള്ളത്തിന് പുറമേ, ഉന്മേഷദായകവും തണുപ്പും നൽകുന്നതും മാത്രമല്ല, പോഷകസമൃദ്ധവുമായ നിരവധി പാനീയങ്ങളുണ്ട്. ഈ പാനീയങ്ങൾ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും നല്ല പോഷകാഹാരം നൽകാനും കഴിയുന്ന ചില ദേശി പാനീയങ്ങൾ ഇതാ.

നിങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കേണ്ട പരമ്പരാഗത ഇന്ത്യൻ പാനീയങ്ങൾ

1. ലസ്സി
പഴങ്ങളുടെയോ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെയോ രുചികൾ നിറഞ്ഞ ഈ ക്രീമി ട്രീറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച പ്രോബയോട്ടിക് ആണിത്, ഇത് ഒരു വലിയ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ വയറിന് ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഒരു മികച്ച പാനീയമാക്കി മാറ്റുന്നു.

2. ഷിക്കൻജി
സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർത്ത ഒരു ക്ലാസിക് ഇന്ത്യൻ നാരങ്ങാവെള്ളമായ ഷിക്കൻജി ഒരു ഉന്മേഷദായക പാനീയമാണ്. വേനൽക്കാലത്തെ ചൂടിനെ ചെറുക്കുന്നതിനും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും അനുയോജ്യമായ വിറ്റാമിൻ സി ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അധിക ഉപ്പ് ശരീരത്തിന്റെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

3. തണ്ടൈ
ബദാം, പെരുംജീരകം, കുങ്കുമപ്പൂവ് തുടങ്ങി നിരവധി ആരോഗ്യകരമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് തണ്ടൈ തയ്യാറാക്കുന്നത്. തണുപ്പിക്കൽ ഗുണങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ വേനൽക്കാലത്ത് മിതമായ അളവിൽ പഞ്ചസാര ചേർത്ത് തണ്ടൈ കഴിക്കുക.

4. ബട്ടർ മിൽക്ക്
വേനൽക്കാലത്തെ ഒരു മികച്ച ഉന്മേഷദായകവും പ്രോബയോട്ടിക് പവർഹൗസുമായ ബട്ടർ മിൽക്ക് പോഷകസമൃദ്ധമാണ്. ജീരകം, മല്ലി തുടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർത്ത് ബട്ടർ മിൽക്കിന്റെ തണുപ്പിക്കൽ, ദഹന ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

5. സട്ടു പാനീയം
തണുപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ സട്ടുവാണ്. വറുത്ത പയർ മാവ് ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന സട്ടുവിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനം, ഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം എന്നിവയ്ക്ക്.

6. ജൽ ജീര
വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച വേനൽക്കാല പാനീയമാണ് ജൽ ജീര. ജീരകം, പുതിന, ഹിംഗ് തുടങ്ങിയ ഔഷധസസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

7. ബേൽ ഷെർബറ്റ്
ബേൽ പഴത്തിൽ തണുപ്പിക്കൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ എ, ബി1, ബി2, സി, ധാതുക്കളായ കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പഴത്തിന്റെ പൾപ്പ് ഉപയോഗിച്ചാണ് ബേൽ സർബത്ത് തയ്യാറാക്കുന്നത്.

വേനൽക്കാല ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഈ പോഷക പാനീയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളെ തണുപ്പിച്ച് ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും ചെയ്യും.