നിർത്താതെ ഓടുന്ന ലോകത്ത് നഷ്ടമാകുന്ന 'ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കാനുള്ള' കല

എപ്പോഴും തിരക്കിലായിരിക്കുക എന്നതാണ് ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലിയുടെ മുഖമുദ്ര. ജോലിയും പഠനവും, സോഷ്യൽ മീഡിയയും ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളും നിറഞ്ഞ ദിനചര്യയിൽ ഒരു നിമിഷം പോലും ഒന്നും ചെയ്യാതെ ഇരിക്കാൻ പലർക്കും കഴിയുന്നില്ല. എന്നാൽ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും വിശ്രമം നൽകാൻ 'ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കാനുള്ള' സമയം അനിവാര്യമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. 

ഡച്ച് സംസ്കാരത്തിലെ 'നിക്സൻ' (Niksen) എന്ന ആശയം ഇതിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നതാണ്. യാതൊരു ലക്ഷ്യവുമില്ലാതെ കുറച്ചുസമയം വെറുതെ ഇരിക്കുകയോ ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കുകയോ പ്രകൃതി ആസ്വദിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നിക്സൻ. ഇത് മടിയല്ല, മറിച്ച് മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകുന്ന ഒരു രീതിയാണെന്നാണ് ഇതിന്റെ വക്താക്കൾ പറയുന്നത്. 

തുടർച്ചയായ തിരക്കും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയ്ക്കുള്ള സമ്മർദവും മാനസിക ക്ഷീണം, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കക്കുറവ്, ബേൺഔട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ എല്ലാ ജോലികളിൽ നിന്നും മാറിനിന്ന് മനസ്സിനെ സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നത് ഏകാഗ്രതയും സർഗാത്മകതയും വർധിപ്പിക്കാനും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. 

ഫോൺ മാറ്റിവെച്ച് കുറച്ചുസമയം നിശ്ശബ്ദമായി ഇരിക്കുക, പ്രകൃതിയിലേക്ക് നോക്കുക, ലക്ഷ്യങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ നടക്കുക തുടങ്ങിയ ചെറിയ ശീലങ്ങൾ പോലും മനസ്സിന് പുതുഊർജം നൽകും. എല്ലായ്പ്പോഴും തിരക്കിലായിരിക്കുക മാത്രമല്ല, ഇടയ്ക്കൊന്ന് നിർത്തി വിശ്രമിക്കാനും പഠിക്കേണ്ട സമയമാണിതെന്ന് വിദഗ്ധർ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.