നിർജ്ജലീകരണം ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ വെള്ളം മാത്രം കുറവാകുന്നതിന്റെ കാരണം പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ പങ്കുവെക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും മൂടൽമഞ്ഞ്, മറവി, അല്ലെങ്കിൽ ചില ദിവസങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തതായി തോന്നാറുണ്ടോ? സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ നിങ്ങൾ പറഞ്ഞത് മറന്നുപോയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് എന്തെങ്കിലും സൂക്ഷിച്ചതെന്ന് ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലായിരിക്കാം? ശരി, പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനായ ന്മാമി അഗർവാളിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിർജ്ജലീകരണം കാരണമാകാം. "ശരീരത്തിലെ 1-2% ജലം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രകടനത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് 75% വെള്ളമാണ്, ന്യൂറോണുകളുടെയും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെയും പ്രവർത്തനം സന്തുലിതമാക്കാൻ അതിന് ദ്രാവകം ആവശ്യമാണ്," അവർ തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം വീഡിയോയിൽ പറയുന്നു.

നിങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ ചുരുങ്ങുകയും ആശയവിനിമയത്തെയും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെയും മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ന്മാമി അഗർവാൾ കൂടുതൽ വിശദീകരിക്കുന്നു. എന്നാൽ കാര്യം ഇതാണ് - ജലാംശം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല. സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ പ്രധാന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ നിറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഇത് പറയുന്നു.

ആവശ്യത്തിന് ധാതുക്കൾ ഇല്ലാതെ, പ്ലെയിൻ വാട്ടർ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ശരിയായി ജലാംശം ചെയ്തേക്കില്ലെന്ന് അവർ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. "നല്ല ജലാംശം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം, തലച്ചോറിലെ ജലാംശവും പ്രവർത്തനവും നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. ഇതോടൊപ്പം, തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് വർണ്ണാഭമായ പഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുക," പോഷകാഹാര വിദഗ്ധ പറയുന്നു.

തന്റെ അടിക്കുറിപ്പിൽ, ന്മാമി അഗർവാൾ എഴുതുന്നു, "തലച്ചോറിലെ മൂടൽമഞ്ഞ്, ക്ഷീണം, അല്ലെങ്കിൽ മോശം ശ്രദ്ധ എന്നിവയുമായി മല്ലിടുകയാണോ? നിങ്ങൾക്ക് നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ചേക്കാം. നമ്മുടെ തലച്ചോറ് ഏകദേശം 75% വെള്ളത്താൽ നിർമ്മിതമാണ്, നേരിയ നിർജ്ജലീകരണം പോലും ഓർമ്മ, മാനസികാവസ്ഥ, മാനസിക വ്യക്തത എന്നിവയെ മന്ദഗതിയിലാക്കും."

"കഫീനോ പഞ്ചസാരയോ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ആദ്യം ഇത് പരീക്ഷിക്കുക: ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലായിരുന്നു," അവർ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ന്മാമി അഗർവാളിന്റെ ഉപദേശത്തിൽ നിന്ന് ഒരു സൂചന സ്വീകരിക്കുക - അടുത്ത തവണ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം കുറയുമ്പോൾ, ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി തിരക്കുകൂട്ടരുത്. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. ഇത് എളുപ്പമുള്ള ഒരു ആദ്യപടിയാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും തലച്ചോറും പുനഃസജ്ജമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദ്രാവക ഉപഭോഗത്തിൽ സ്ഥിരത പുലർത്തുക, നിങ്ങൾ വ്യത്യാസം ശ്രദ്ധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.