ഉയരമുള്ളവരായിരിക്കുന്നതിന് ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്: നിങ്ങൾക്കറിയാത്ത 5 സാധാരണ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ

മിക്ക ആളുകളും, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയരം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ, ഉയരമുള്ള ആളുകളെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നോക്കി "അവർ ഭാഗ്യവാന്മാർ!" എന്ന് കരുതുന്നു. മുകളിലെ ഷെൽഫിൽ എളുപ്പത്തിൽ എത്തുന്നത് മുതൽ ആൾക്കൂട്ടത്തിൽ വേറിട്ടു നിൽക്കുന്നതുവരെ, ഉയരം പലപ്പോഴും വളരെ ആവശ്യമുള്ള ഒരു സ്വഭാവമായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ട്വിസ്റ്റ് ഇതാണ്: ഉയരമുള്ളവരായിരിക്കുക എന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ച ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള ഒരു സൗജന്യ പാസ് അല്ല. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ഉയരം കൂടുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ചില പ്രത്യേക മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി പ്രത്യേക ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉയരമുള്ള ആളുകൾ കൂടുതൽ നേരിടാൻ സാധ്യതയുള്ള ചില അറിയപ്പെടാത്ത ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇതാ.

ഉയരമുള്ള ആളുകൾ നേരിടാൻ സാധ്യതയുള്ള 5 സാധാരണ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ

1. ഹൃദയത്തിലും രക്തക്കുഴലുകളിലും അധിക ബുദ്ധിമുട്ട്

യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് മെഡിക്കൽ റിസർച്ച് അനുസരിച്ച്, ഏട്രിയൽ ഫൈബ്രിലേഷൻ, വെനസ് ത്രോംബോബോളിസം തുടങ്ങിയ ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉയരമുള്ള രോഗികളിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.

ഷാലിമാർ ബാഗിലെ ഫോർട്ടിസ് ആശുപത്രിയിലെ ഓർത്തോപീഡിക്‌സ് & ജോയിന്റ് റീപ്ലേസ്‌മെന്റ് പ്രിൻസിപ്പൽ ഡയറക്ടറും മേധാവിയുമായ ഡോ. അമിത പങ്കജ് അഗർവാൾ പറഞ്ഞു, "ഉയരം കൂടുതലുള്ളവർക്ക് വലിയ ശരീരവും നീണ്ട രക്തക്കുഴലുകളുമുണ്ട്. ഹൃദയം കൂടുതൽ ദൂരം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് തലച്ചോറിലേക്ക്. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ജോലിഭാരം ചെറുതായി വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നല്ല ഫിറ്റ്‌നസ്, ഭക്ഷണക്രമം, രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം എന്നിവ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ വളരെ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു." അതിനാൽ ഉയരം എന്നത് യാന്ത്രികമായി ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങളെ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ മെക്കാനിക്‌സ് നിഷേധിക്കാനാവാത്തവിധം കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടുന്നതാണ്. ഡോ. അഗർവാളിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നല്ല ഫിറ്റ്‌നസ്, ഭക്ഷണക്രമം, രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം എന്നിവ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ വളരെ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

2. സന്ധികൾക്കും പുറം പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത

നിങ്ങൾ ഉയരമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, "നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദന ഉണ്ടായിരിക്കണം!" എന്ന് ആരെങ്കിലും പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, നിർഭാഗ്യവശാൽ, അവർ തെറ്റായിരിക്കില്ല. "ഉയരമുള്ള വ്യക്തികളിൽ, ശരീരഭാരവും ചലനവും കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ്, നട്ടെല്ല് തുടങ്ങിയ സന്ധികളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈ അധിക ഭാരം വേഗത്തിലുള്ള തേയ്മാനത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് സന്ധി വേദന, ആദ്യകാല ആർത്രൈറ്റിസ്, ദീർഘകാല നടുവേദന എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു."

കൂടുതൽ ഉയരം പലപ്പോഴും കൂടുതൽ ഭാരം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പിന്തുണാ ഘടനകളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഉയരമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളത്, പ്രത്യേകിച്ച് അവർ നല്ല പോസ്ചറോ കോർ ബലമോ നിലനിർത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ.

3. ശ്വസന കാര്യക്ഷമതയും ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനവും

വലിയ ശ്വാസകോശം എന്നാൽ കൂടുതൽ ശേഷി എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്നതിനാൽ ഉയരമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇവിടെ ഒരു നേട്ടമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയിരിക്കണം. ഡോ. അഗർവാൾ പറഞ്ഞു, "ഉയരമുള്ള ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി വലിയ ശ്വാസകോശമുണ്ടാകും, ഇത് സഹായകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കുനിഞ്ഞിരിക്കുന്ന പ്രവണതയുള്ള ഉയരമുള്ള വ്യക്തികളിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന മോശം പോസ്ചർ നെഞ്ചിന്റെ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കും. നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ ശ്വസന കാര്യക്ഷമതയെയും ബാധിക്കുകയും, ശ്വാസകോശം തന്നെ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും പ്രവർത്തന സമയത്ത് ശ്വാസതടസ്സം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും."

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉയരമുണ്ടെങ്കിൽ, അതായത് നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന വലുപ്പമുള്ള ശ്വാസകോശമുണ്ടെങ്കിൽ, ആസനം അതിന്റെ ശരിയായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, ചാഞ്ഞിരിക്കുന്നത് ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ചലനം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും നെഞ്ചിലെ അറയെ കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ശ്വസന കാര്യക്ഷമതയെ പരിമിതപ്പെടുത്തും. കാലക്രമേണ, ഇത് ശാരീരിക പ്രവർത്തന സമയത്ത് സ്റ്റാമിനയും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.

4. സ്പോർട്സ് ആൻഡ് ലിഗമെന്റ് പരിക്കുകൾ

ഉയരം പലപ്പോഴും നീളമുള്ള കൈകാലുകൾക്കൊപ്പം വരുന്നു, അവയ്ക്ക് സ്പോർട്സിലും ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. "നീളമുള്ള കൈകളും കാലുകളും നീളമുള്ള ലിവറുകൾ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സ്പോർട്സ് സമയത്ത്, ഇത് പേശികളിലും ലിഗമെന്റുകളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽമുട്ടുകളിലും കണങ്കാലുകളിലും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള തിരിവുകൾ, ചാട്ടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വീഴ്ചകൾ കൂടുതൽ ആയാസത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് ഉയരമുള്ള ആളുകളെ ലിഗമെന്റ് കണ്ണുനീരിനും പേശി പരിക്കുകൾക്കും കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരാക്കുന്നു," ഡോ. അഗർവാൾ വിശദീകരിച്ചു.

ഇതിനർത്ഥം ഉയരമുള്ള അത്‌ലറ്റുകൾ ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോളിലോ വോളിബോളിലോ മികവ് പുലർത്തുമെങ്കിലും, അവർക്ക് പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നാണ്. നീളമുള്ള കൈകാലുകളുടെ ബയോമെക്കാനിക്സ് ചലനങ്ങളെ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുന്നു, പക്ഷേ ആസക്തിക്ക് കൂടുതൽ ഇരയാകുന്നു. സ്‌പോർട്‌സിനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഉയരമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ശരിയായ പരിശീലന രീതി, വാം-അപ്പുകൾ, സ്ട്രെങ്ത് കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവ കൂടുതൽ പ്രധാനമായിത്തീരുന്നു എന്നാണ് വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നത്.

5. നട്ടെല്ലിന്റെ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനും വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയും

ഉയരം ഒരു ബാധ്യതയായി മാറുന്ന മറ്റൊരു മേഖലയാണ് നട്ടെല്ല്. നീളമുള്ള നട്ടെല്ല് കൂടുതൽ ഭാരവും സമ്മർദ്ദവും സഹിക്കേണ്ടിവരും. ആധുനിക ജീവിതശൈലിയിൽ മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കുകയോ ലാപ്‌ടോപ്പുകളിൽ കുനിഞ്ഞിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന സമയങ്ങളുമായി ഇത് സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു.

"ഉയർന്ന നട്ടെല്ല് എന്നാൽ പുറകിലെ അസ്ഥികൾക്കിടയിലുള്ള ഡിസ്കുകളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. വർഷങ്ങളായി, ഈ സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദം ഈ ഡിസ്കുകൾക്ക് കേടുവരുത്തും. മോശം ഭാവം, ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്ന സമയം, ദുർബലമായ കോർ പേശികൾ എന്നിവ ഡിസ്ക് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ദീർഘകാല നടുവേദനയ്ക്കും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു," ഡോ. അഗർവാൾ പറഞ്ഞു.

ഉയരം പലപ്പോഴും ആഘോഷിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും ചില കായിക ഇനങ്ങളിലും പോലും ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. എന്നാൽ ഉയരമുള്ളത് ശരീരത്തിന് സവിശേഷമായ ആവശ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉയരം വിധിയല്ല. ഡോ. അഗർവാൾ നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ, ഫിറ്റ്നസ്, ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ എന്നിവ ഉയരത്തെക്കാൾ ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിൽ വളരെ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഉയരം വിധിയല്ല. ഡോ. അഗർവാൾ നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ, ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിൽ ഉയരത്തേക്കാൾ വളരെ വലിയ പങ്ക് ഫിറ്റ്നസ്, ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ എന്നിവ വഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഉയരമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അമിതമായി ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല, ഭാവത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കോർ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ പരിപാലിക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഉയർന്നു നിൽക്കുന്നത് ഒരു അനുഗ്രഹമായി തോന്നണം, ഒരു ഭാരമായി തോന്നരുത്.