ഈ സസ്യങ്ങൾ ഈ വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ കുടൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും

കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത് ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളും ദഹനത്തെ ബാധിക്കുമ്പോൾ. മെച്ചപ്പെട്ട കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ പങ്കിടുമ്പോൾ വായിക്കുക.

വേനൽക്കാലത്ത് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഔഷധങ്ങൾ:

1. കുരുമുളക്
തുളസി അതിൻ്റെ സുഖദായകമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, ഇത് വയറുവേദന, ഗ്യാസ് തുടങ്ങിയ ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. പുതിനയിൽ മെന്തോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആൻറിസ്പാസ്മോഡിക് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉള്ളതിനാൽ ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും ദഹന ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിൻ്റെ (ഐബിഎസ്) ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാനും കുരുമുളക് സഹായിക്കും.

2. ഇഞ്ചി
ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും ഓക്കാനം ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും ഇഞ്ചി വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു, ഇത് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വിലപ്പെട്ട ഒരു സസ്യമാക്കി മാറ്റുന്നു. ഇഞ്ചിയിൽ ജിഞ്ചറോൾ, ഷോഗോൾ തുടങ്ങിയ ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവയ്ക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി ഓക്കാനം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും കുടലിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഓക്കാനം ഒഴിവാക്കാനും ദഹനക്കേടിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും ഇഞ്ചിക്ക് കഴിയും.

3. മഞ്ഞൾ
മഞ്ഞളിൽ കുർക്കുമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള ശക്തമായ സംയുക്തമാണ്, ഇത് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. കുടലിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും കുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കാനും കുർക്കുമിൻ സഹായിക്കും. ക്രോൺസ് രോഗം, വൻകുടൽ പുണ്ണ് എന്നിവ പോലുള്ള കോശജ്വലന കുടൽ രോഗങ്ങളുടെ (IBD) ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും മഞ്ഞളിന് കഴിയും.

4. പെരുംജീരകം
പെരുംജീരകം അവയുടെ കാർമിനേറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ കാരണം ദഹന സഹായമായി സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ഗ്യാസ്, വയറുവേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. പെരുംജീരകത്തിൽ അനെത്തോൾ പോലുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും ദഹനനാളത്തിൻ്റെ രോഗാവസ്ഥ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. പെരുംജീരകത്തിന് ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും വാതകവും വീക്കവും കുറയ്ക്കാനും വയറുവേദന ശമിപ്പിക്കാനും ദഹനക്കേടിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും കഴിയും.

5. ചമോമൈൽ
ചമോമൈൽ അതിൻ്റെ ശാന്തമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, മാത്രമല്ല ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ശമിപ്പിക്കാനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി-സ്പാസ്മോഡിക് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉള്ള എപിജെനിൻ പോലുള്ള ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ ചമോമൈലിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചമോമൈലിന് കുടലിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ദഹനക്കേടിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹന ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയും.

6. ചെറുനാരങ്ങ
നാരങ്ങാ നാരങ്ങ അതിൻ്റെ സിട്രസ് രുചിക്കും ദഹന ഗുണങ്ങൾക്കും പേരുകേട്ടതാണ്, ഇത് വേനൽക്കാലത്ത് ഉന്മേഷദായകമായ സസ്യമാക്കി മാറ്റുന്നു. ചെറുനാരങ്ങയിൽ സിട്രൽ പോലുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ദഹനക്കേടിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും, വയറുവേദനയും വാതകവും കുറയ്ക്കാനും, ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും, മൊത്തത്തിലുള്ള കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും ചെറുനാരങ്ങയ്ക്ക് കഴിയും.

7. പുതിന
ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും ശ്വാസം പുതുക്കാനും പുതിന സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. പുതിനയിൽ മെന്തോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും ദഹനനാളത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കാനും കഴിയും. പുതിനയ്ക്ക് ദഹനക്കേടിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും വാതകവും വീക്കവും കുറയ്ക്കാനും ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയും.

8. മല്ലി
മല്ലിയില, മല്ലിയില എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, അതിൻ്റെ തനതായ ഫ്ലേവർ പ്രൊഫൈലും ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങളും കാരണം ദഹന ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ബഹുമുഖ സസ്യമാണ്. കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ മല്ലിയിലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദഹനക്കേടിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും കുടലിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും മല്ലിയിലയ്ക്ക് കഴിയും.

ചുരുക്കത്തിൽ, ഈ പച്ചമരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേനൽക്കാലത്ത് ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കാൻ സഹായിക്കും. സമീകൃതാഹാരത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി വ്യത്യസ്‌ത ഔഷധങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ച് അവയുടെ സ്വാദുകളും ഗുണങ്ങളും ആസ്വദിക്കുക.