വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഈ പാനീയം വയറു വീർക്കുന്നതിനെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് വയറു വീർക്കുന്നത്. ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങളെ വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ചിലപ്പോൾ ശരിക്കും നിരാശാജനകവും അസ്വസ്ഥതയുമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ചില ആളുകൾക്ക് വയറിനു ചുറ്റും കനത്ത സംവേദനം അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് വേദനയോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം.

മറ്റുള്ളവർക്ക് ദൃശ്യമായ വീക്കം കണ്ടേക്കാം. ഇത് പതിവായി സംഭവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ഓരോ കടിയും കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ബോധവാന്മാരാകുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയാതെ വന്നേക്കാം. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, കാരണം പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധയായ അഞ്ജലി മുഖർജി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിഹാരമുണ്ട്.

അഞ്ജലി മുഖർജി തന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം എൻട്രിയിൽ വയറു വീർക്കുന്നതിന്റെ സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചും വിശദമായി സംസാരിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത് മാത്രമല്ല. വിദഗ്ദ്ധന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ വയറു വീർക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പാനീയ പാചകക്കുറിപ്പും അവർ തന്റെ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഫോളോവേഴ്‌സുമായി പങ്കിട്ടു. നമുക്ക് നോക്കാം:

എന്താണ് വയറു വീർക്കുന്നത്?

അഞ്ജലി മുഖർജിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ വയറു വീർക്കുന്നത് എന്നത് അമിതമായ വാതകം കാരണം പലപ്പോഴും വയറു നിറഞ്ഞതും ഇറുകിയതുമായി അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. വിരുന്നിനു ശേഷമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല ഈ വയറുവേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടില്ലാത്തപ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കാം. പലപ്പോഴും വേദനയും അമിതമായ വാതകം (വായുവായു), ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പൊള്ളൽ അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന എന്നിവയോടൊപ്പം ഇത് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

സാധാരണ കാരണങ്ങൾ

ഗ്ലൂറ്റൻ ഡയറി, ഷെൽഫിഷ്, ഫുഡ് കളറിംഗ്, കോൺ, സോയ അല്ലെങ്കിൽ നിലക്കടല തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമതയാണ് വയറു വീർക്കുന്നതിനുള്ള സാധാരണ കാരണങ്ങൾ എന്ന് അവർ വിശദീകരിക്കുന്നു. ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഹൈപ്പോക്ലോർഹൈഡ്രിയ (വയറ്റിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത്) നിങ്ങൾക്ക് നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ മലത്തിൽ ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണ കണികകൾക്ക് കാരണമാകും എന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ പറയുന്നു.

പാചകക്കുറിപ്പ്

ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞയുടനെ ഗ്യാസ്, വായുവിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ അഞ്ജലി മുഖർജി ഇനിപ്പറയുന്നവ കഴിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഈ കോമ്പിനേഷൻ വയറു വീർക്കുന്നതിനും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ

½ ടേബിൾസ്പൂൺ ഷുന്തി (ഇഞ്ചിപ്പൊടി)

½ നുള്ള് ഹിഞ്ച് (അസഫോട്ടിഡ)

½ ടേബിൾസ്പൂൺ പാറ ഉപ്പ്

1 കപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ½ ടേബിൾസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ