20-30 വയസ്സുകാർക്കിടയിൽ ഹൈ ബ്ലഡ് പ്രഷർ വർധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഒരുകാലത്ത് പ്രായമായവരുടെ രോഗമായി കണക്കാക്കിയിരുന്ന ഹൈ ബ്ലഡ് പ്രഷർ (ഹൈപ്പർടെൻഷൻ) ഇപ്പോൾ ഇന്ത്യയിൽ 20-30 വയസ്സുകാരിലും വർധിക്കുന്നതായി ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഇതിന് പ്രധാന കാരണങ്ങളായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കപ്പെടുന്നു. 

അമിതമായ ജോലിസമ്മർദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ്, വ്യായാമമില്ലായ്മ, ദീർഘനേരം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നത്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും അമിത ഉപ്പുള്ള ഭക്ഷണവും, പുകവലിയും മദ്യപാനവും, അമിതവണ്ണം എന്നിവയാണ് ചെറുപ്പക്കാരിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരാൻ ഇടയാക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ. ചിലരിൽ കുടുംബചരിത്രം, വൃക്കരോഗങ്ങൾ, ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയും കാരണമാകാം. 

ഹൈ ബ്ലഡ് പ്രഷറിന് പലപ്പോഴും വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറില്ല. എന്നാൽ തുടർച്ചയായ തലവേദന, തലകറക്കം, കാഴ്ച മങ്ങുക, നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസതടസം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ചിലരിൽ പ്രകടമാകാം. ചികിത്സിക്കാതെ വിട്ടാൽ ഹൃദ്രോഗം, സ്‌ട്രോക്ക്, വൃക്കരോഗം തുടങ്ങിയ ഗുരുതര ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സാധ്യത വർധിക്കും. 

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം, ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക, ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക, രക്തസമ്മർദ്ദം ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാമെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദേശിക്കുന്നു.