ലോക ഓറൽ ഹെൽത്ത് ദിനം: രാത്രി പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

പലർക്കും രാത്രിയിൽ പല്ല് തേയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അവർക്ക് നീണ്ടതും കഠിനമായതുമായ ഒരു ദിവസമായിരുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഒരിക്കൽ മാത്രം ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പല്ലിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ധാരാളം പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുമെന്നതാണ് സത്യം. നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് ദിവസം മുഴുവൻ പുതിയ ശ്വാസം ലഭിക്കാനും ദിവസം മുഴുവൻ വൃത്തിയായി തുടരാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു തൊട്ടുമുമ്പ് ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് രാവിലെ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ വളരെയധികം നിങ്ങളുടെ പല്ല് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വായ (അണുബാധയ്ക്ക്) ഏറ്റവും അപകടസാധ്യതയുള്ള സ്ഥലം ആയിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

മിക്ക വ്യക്തികൾക്കും മനസ്സിലാകാത്ത കാര്യം, ഉമിനീരിന്റെ അളവ് കുറയുകയും മണിക്കൂറുകളോളം നിഷ്‌ക്രിയത്വം കാരണം നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള അറയ്ക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളത് രാത്രിയിലാണെന്ന്. രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ വായിൽ ചെറിയ അളവിൽ അവശിഷ്ട ഭക്ഷണമോ ബാക്ടീരിയയോ മാത്രം അവശേഷിക്കുന്നതിനാൽ, അത് കാലക്രമേണ കാര്യമായ ദോഷം വരുത്തും. അതിനാൽ, ദന്തഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളുടെ സായാഹ്ന ദിനചര്യയുടെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുകയും നിങ്ങളുടെ സായാഹ്ന ദിനചര്യ നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് രാവിലെയുള്ളതിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പല്ല് തേക്കുന്നതും വൈകുന്നേരത്തെ പതിവ് ഒരു തവണ മാത്രം ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങൾ മറന്നാൽ, ഇത് നിരപരാധിയായി തോന്നാം; എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു ശീലം വളർത്തിയെടുത്താൽ, അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിലും വേഗത്തിൽ വർദ്ധിക്കും.

രാത്രിയിൽ പ്ലാക്കും ബാക്ടീരിയയും എങ്ങനെ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു

ഭക്ഷണ കണികകൾ, പഞ്ചസാര, ബാക്ടീരിയ എന്നിവ പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ വായിൽ മാലിന്യങ്ങളുടെ ഒരു പാളി നിരന്തരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് അവ വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഈ വസ്തുക്കൾ മണിക്കൂറുകളോളം നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളിലും മോണയിലും നിലനിൽക്കും. രാത്രിയിൽ ഉമിനീർ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു, ഇത് വായിലെ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾക്കെതിരെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധങ്ങളിലൊന്ന് കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് ഘടകങ്ങളുടെയും സംയോജനം പ്ലാക്ക് രൂപപ്പെടുന്നതിനും ആസിഡ് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ആക്രമിക്കുന്നതിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് ദന്ത അറകൾക്കും മോണരോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

രാത്രിയിൽ പല്ല് തേക്കാത്തതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ:

മോശമായ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം ബാക്ടീരിയകൾ വളരുന്നതിനുള്ള ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് അറകൾ, പല്ല് ക്ഷയം, മോണരോഗം, ഹാലിറ്റോസിസ് (വായ്‌നാറ്റം) എന്നിവയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പല്ലുകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്ലാക്ക് കാലക്രമേണ വളരെ കട്ടിയുള്ളതായി മാറുകയും ടാർട്ടറായി മാറുകയും ചെയ്യും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടറുടെയോ ശുചിത്വ വിദഗ്ദ്ധന്റെയോ സഹായമില്ലാതെ നീക്കം ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വായിലെ ബാക്ടീരിയകൾ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള അണുബാധകൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം മോശമാകുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

അത്യാവശ്യമായ ദൈനംദിന ദിനചര്യ, വലിയ ആഘാതം

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് രാത്രിയിൽ പല്ല് തേയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ പകൽ സമയത്ത് ബാക്ടീരിയകളും അടിഞ്ഞുകൂടലും നീക്കംചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പല്ലുകൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് പൂർത്തിയാകാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ, പക്ഷേ അത് വലിയ നേട്ടങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. രാത്രിയിൽ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം ഫ്ലോസും നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷിൽ എത്താൻ കഴിയാത്ത നിങ്ങളുടെ വായയുടെ ഭാഗങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തും. സ്ഥിരവും പതിവുമായ രാത്രികാല ബ്രഷ് ചെയ്യൽ ദിനചര്യ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വരും വർഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ വായ ആരോഗ്യകരവും പുഞ്ചിരി മനോഹരവുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകും.

പല്ല് തേയ്ക്കുന്നതിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങാത്ത രാത്രികാല ദിനചര്യകൾ നിർമ്മിക്കുക

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് മാത്രമല്ല ഫലപ്രദമായ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ സമ്പ്രദായം. ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിച്ചോ നാവ് വൃത്തിയാക്കിയോ നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കാം, ഇവ രണ്ടും നിങ്ങളുടെ വായിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കും. നിങ്ങളുടെ രാത്രിയിലെ ദന്ത പരിചരണ ദിനചര്യയിൽ ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ, വായിൽ ബാക്ടീരിയ വളർച്ചയ്ക്കുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പല്ലുകളുടെ പ്ലാക്കിന്റെ ശേഖരണം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാനും, പുതുമ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, രാത്രി മുഴുവൻ പല്ലുകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും കഴിയും.

ദീർഘകാല വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് സ്ഥിരതയാണ് താക്കോൽ

രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭാവി ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിൽ നിർണായകമാണ്. ഒരു രാത്രി നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എളുപ്പത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോയേക്കാം, നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ഒരു രാത്രി നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, കാലക്രമേണ അത് കാര്യമായ നാശത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതും എല്ലാ രാത്രിയും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നതുമായ ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് ദന്ത സന്ദർശനങ്ങളുടെ ചെലവ് കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ ശീലങ്ങൾ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.