യോഗ: ശരീരത്തിനപ്പുറം മനസ്സിനും സമൂഹത്തിനും ആരോഗ്യത്തിന്റെ വഴികാട്ടി

ലോകം ഇന്ന് അതിവേഗത്തിലാണ് സഞ്ചരിക്കുന്നത്. സാങ്കേതികവിദ്യ ജീവിതം കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാക്കിയെങ്കിലും അതോടൊപ്പം മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളും വർധിച്ചിരിക്കുകയാണ്. ഇത്തരമൊരു കാലഘട്ടത്തിൽ, ഓരോ വർഷവും ജൂൺ 21-ന് ആചരിക്കുന്ന അന്താരാഷ്ട്ര യോഗദിനം ഒരു ആഘോഷം മാത്രമല്ല; ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ഒരു ഓർമപ്പെടുത്തലാണ്.

ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളുടെ പാരമ്പര്യമുള്ള ഭാരതത്തിന്റെ അമൂല്യ സംഭാവനയാണ് യോഗ. ശരീരത്തെ വഴക്കമുള്ളതാക്കുന്ന വ്യായാമം മാത്രമല്ല, മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനും ഇടയിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ജീവിതദർശനമാണ് അത്. ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിന്റെ ക്രമീകരണം, ഏകാഗ്രത, ആത്മനിയന്ത്രണം എന്നിവയിലൂടെ വ്യക്തിയുടെ സമഗ്ര ആരോഗ്യമാണ് യോഗ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.

ഇന്ന് ലോകം നേരിടുന്ന വലിയ വെല്ലുവിളികളിൽ ഒന്നാണ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ. വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കക്കുറവ്, ജോലിസമ്മർദ്ദം എന്നിവ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായിക്കഴിഞ്ഞു. മരുന്നുകൾക്ക് മാത്രമല്ല, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾക്കും ഇവയെ ചെറുക്കുന്നതിൽ വലിയ പങ്കുണ്ട്. ദിവസവും ഏതാനും മിനിറ്റ് യോഗയും ധ്യാനവും പരിശീലിക്കുന്നത് മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ജീവിത നിലവാരം ഉയർത്താനും സഹായിക്കുമെന്നത് നിരവധി പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

എന്നാൽ യോഗയെ ഒരു ദിവസത്തെ ആഘോഷത്തിലോ പൊതുപരിപാടികളിലോ മാത്രം ഒതുക്കരുത്. സ്കൂളുകളിലും കോളേജുകളിലും ജോലിസ്ഥലങ്ങളിലും കുടുംബങ്ങളിലും യോഗ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാകണം. കുട്ടികൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ എല്ലാവർക്കും പ്രായത്തിനും ആരോഗ്യനിലയ്ക്കും അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ യോഗ പരിശീലിക്കാനുള്ള സാഹചര്യം ഒരുക്കേണ്ടത് സർക്കാരിന്റെയും വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങളുടെയും സമൂഹത്തിന്റെയും ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.

യോഗ ഒരു മതത്തിന്റെയോ സംസ്കാരത്തിന്റെയോ അതിരുകൾക്കുള്ളിൽ ഒതുങ്ങുന്ന ഒന്നല്ല. ആരോഗ്യം, സമാധാനം, ആത്മനിയന്ത്രണം എന്നീ സർവലൗകിക മൂല്യങ്ങളാണ് അത് മുന്നോട്ടുവയ്ക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കോടിക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഇന്ന് യോഗയെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കിയിരിക്കുന്നു.

ഈ അന്താരാഷ്ട്ര യോഗദിനത്തിൽ നാം എടുക്കേണ്ട ഏറ്റവും വലിയ തീരുമാനം, വർഷത്തിൽ ഒരു ദിവസം യോഗ ചെയ്യുക എന്നതല്ല; ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ ദിവസവും ആരോഗ്യത്തിനായി കുറച്ച് സമയം മാറ്റിവയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വ്യക്തി ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുടുംബത്തെയും, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സമൂഹത്തെയും, ഒടുവിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു രാഷ്ട്രത്തെയും സൃഷ്ടിക്കും. അതാണ് യോഗദിനം ലോകത്തിന് നൽകുന്ന ഏറ്റവും വലിയ സന്ദേശം.