നിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ നിങ്ങൾ രാവിലെയാണോ വൈകുന്നേരമാണോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും

അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ലായിരിക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാൻ ഉറക്കം ത്യജിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസിക കഴിവുകൾ ബാധിച്ചേക്കാം.   

ലണ്ടനിലെ ഇംപീരിയൽ കോളേജിലെ അക്കാദമിക് വിദഗ്ധരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ യുകെ ബയോബാങ്ക് നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്ത 27,000-ത്തോളം ആളുകളുടെ ഉറക്ക രീതിയും ബോധവും പരിശോധിച്ച് രാത്രി മൂങ്ങകൾ ബുദ്ധിപരീക്ഷകളിൽ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവെക്കുന്നുവെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു. 

വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ചുറുചുറുക്കുള്ളവർ മാനസികമായി കൂടുതൽ മൂർച്ചയുള്ളവരായിരിക്കുമെന്നും പഠനം പറയുന്നു.

രാത്രി മൂങ്ങകൾക്കിടയിലും പ്രഭാതത്തിൻ്റെയും സായാഹ്നത്തിൻ്റെയും കാലരൂപങ്ങളൊന്നും ഉൾക്കൊള്ളാത്ത ആളുകളിൽ മികച്ച വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം പഠനം കണ്ടെത്തി. 

BMJ പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമനുസരിച്ച് മറ്റെല്ലാ മാനദണ്ഡങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, സ്ത്രീകളിൽ വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനം മോശമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പ്രായക്കൂടുതൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം എന്നിവയും പ്രകടനത്തെ കുറച്ചു.

ഉറക്കത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യവും അതിൻ്റെ ഗുണനിലവാരവും ക്രോനോടൈപ്പുകളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മനസ്സിലാക്കാൻ പഠനം ശ്രമിച്ചു. ഓരോ രാത്രിയും ഏഴ് മുതൽ ഒമ്പത് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്ന ആളുകൾ ഇൻ്റലിജൻസ് റീസണിംഗ് കഴിവുകളുടെ പ്രതികരണ സമയവും മെമ്മറിയും അളക്കുന്ന ടെസ്റ്റുകളിൽ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവച്ചതായി ഫലങ്ങൾ വ്യക്തമായി കാണിച്ചു.

ഞങ്ങൾ 'സായാഹ്നം' എന്ന് വിളിക്കുന്ന സായാഹ്നത്തിൽ സ്വാഭാവികമായും കൂടുതൽ സജീവമായ മുതിർന്നവർ വൈജ്ഞാനിക പരിശോധനകളിൽ 'രാവിലെ ആളുകൾ' എന്ന പഠനത്തിൻ്റെ മുഖ്യ രചയിതാവിനെ അപേക്ഷിച്ച് മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്നതായി ഞങ്ങളുടെ പഠനം കണ്ടെത്തി. ലണ്ടനിലെ ഇംപീരിയൽ കോളേജ് പറഞ്ഞു.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണെന്നും അവർ കൂട്ടിച്ചേർത്തു. വളരെ കുറച്ച് ഉറങ്ങുന്നതും അധികം ഉറങ്ങുന്നതും രണ്ടും വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. 

നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതിനും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനും ഇത് നിർണായകമാണ്.

ഉറക്കത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നതിനാൽ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനരീതി സംരക്ഷിക്കാൻ ഗവേഷകർ ആളുകളെ അവരുടെ ഉറക്ക രീതികൾ മുൻകൂട്ടി നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉപദേശിച്ചു.