നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ട്യൂബിന് ഒരു കളർ കോഡ് ഉണ്ട്. അതു എന്തു പറയുന്നു?

ഫലത്തിൽ എന്തിനെക്കുറിച്ചും പഠിക്കാൻ സോഷ്യൽ മീഡിയ ധാരാളം അവസരങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഓൺലൈൻ ലോകം വിവിധ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഇരുണ്ട കോണുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഒരു ജനപ്രിയ ഉദാഹരണം സിംപ്സൺസ് സിദ്ധാന്തമാണ്, ഇത് ദീർഘകാലം പ്രവർത്തിക്കുന്ന സിറ്റ്കോമിന് ഭാവി പ്രവചിക്കാനുള്ള അസാധാരണമായ കഴിവുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഇൻറർനെറ്റിൽ പ്രചരിക്കുന്ന മറ്റൊരു വൈറൽ സിദ്ധാന്തം ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് സിദ്ധാന്തമാണ്, ഇത് ദൈനംദിന അവശ്യവസ്തുക്കളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചേരുവകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്.

നഷ്ടപരിഹാരം

നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൻ്റെ ട്യൂബിൻ്റെ അടിയിൽ കാണുന്ന ചെറിയ ചതുരം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചേരുവകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കളർ കോഡിൻ്റെ ഭാഗമാണെന്ന് ഒന്നിലധികം സോഷ്യൽ മീഡിയ പോസ്റ്റുകൾ അവകാശപ്പെടുന്നു.

ഒരു പച്ച ചതുരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകളിൽ നിന്ന് മാത്രം നിർമ്മിച്ചതാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു.

ഒരു നീല അടയാളം അർത്ഥമാക്കുന്നത് അതിൽ പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകളുടെയും മരുന്നുകളുടെയും മിശ്രിതം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നാണ്.

ചുവന്ന അടയാളപ്പെടുത്തൽ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഉൽപ്പന്നത്തിൽ പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകളും രാസ ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നാണ്.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് പേസ്റ്റിന് കറുത്ത ചതുരമുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം അതിൽ രാസ ഘടകങ്ങൾ മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ എന്നാണ്.

ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് സിദ്ധാന്തത്തിന് പിന്നിലെ സത്യം

'ഐ മാർക്ക്' അല്ലെങ്കിൽ 'കളർ മാർക്കുകൾ' എന്നറിയപ്പെടുന്ന നിറമുള്ള ബാറുകൾ, പാക്കേജിംഗ്, കട്ടിംഗ് ആവശ്യങ്ങൾക്കായി നിർമ്മാണ പ്രക്രിയയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ വിശദീകരിക്കുന്നു. ട്യൂബുകൾ മുറിക്കേണ്ടതും സീൽ ചെയ്യുന്നതും എവിടെയാണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ യന്ത്രങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ ചേരുവകളുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല.

റെഗുലേറ്ററി അധികാരികൾ നിർബന്ധമാക്കിയ പ്രകാരം ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ചേരുവകൾ പാക്കേജിംഗിൽ ലിസ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു, ഉൽപ്പന്നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൃത്യമായ വിശദാംശങ്ങൾക്കായി ഉപഭോക്താക്കൾ ഈ വിവരങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്.

മുംബൈ ആസ്ഥാനമായുള്ള ദന്തഡോക്ടർ സച്ചിൻ ദീപക് മേത്ത സമ്മതിക്കുന്നു, "ജനപ്രിയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ട്യൂബുകളുടെ അടിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചെറിയ ചതുരങ്ങൾ അതിൻ്റെ ഘടനയെയോ ചേരുവകളെയോ സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല."

ഈ ചതുരങ്ങൾ ഒരു പ്രായോഗിക പ്രവർത്തനമാണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും അദ്ദേഹം പരാമർശിക്കുന്നു; ട്യൂബ് സീലിംഗ് മെഷീനുകളിലെ ലൈറ്റ് സെൻസറുകളെ ട്യൂബിൻ്റെ അവസാനം തിരിച്ചറിയാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു. നിർമ്മാണ പ്രക്രിയകളിൽ ട്യൂബുകളുടെ കൃത്യമായ കട്ടിംഗും സീലിംഗും ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൽ സാധാരണയായി നിരവധി പ്രധാന ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഡോ ത്യാഗി പങ്കുവെക്കുന്നു, ഓരോന്നിനും ഒരു പ്രത്യേക ഉദ്ദേശ്യമുണ്ട്:

ഹ്യൂമെക്ടൻ്റുകൾ: ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉണങ്ങുന്നത് തടയുക (ഗ്ലിസറിൻ, സോർബിറ്റോൾ).

ഉരച്ചിലുകൾ: പല്ലുകളിൽ നിന്ന് ഫലകവും കറയും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു (കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ്, സിലിക്ക).

ബൈൻഡറുകൾ: ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൻ്റെ (ക്സാന്തൻ ഗം, കാരജീനൻ) സ്ഥിരത നിലനിർത്തുക.

മധുരപലഹാരങ്ങൾ: ദന്തക്ഷയത്തിന് കാരണമാകാതെ രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുക (സാക്രിൻ, സൈലിറ്റോൾ).

ഫ്ലേവറിംഗ് ഏജൻ്റ്സ്: മനോഹരമായ രുചി (പുതിന, കറുവപ്പട്ട) നൽകുക.

ഡിറ്റർജൻ്റുകൾ: വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നുരയെ സൃഷ്ടിക്കുക (സോഡിയം ലോറൽ സൾഫേറ്റ്).

ഫ്ലൂറൈഡുകൾ: പല്ലിൻ്റെ ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അറകൾ തടയുകയും ചെയ്യുക (സോഡിയം ഫ്ലൂറൈഡ്, സ്റ്റാനസ് ഫ്ലൂറൈഡ്).

ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഏജൻ്റുകൾ: ഫലകവും മോണ രോഗവും (ട്രൈക്ലോസൻ, സിങ്ക് സിട്രേറ്റ്) നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ ചേരുവകളെല്ലാം പല്ല് വൃത്തിയാക്കാനും പല്ല് നശിക്കുന്നത് തടയാനും ശ്വാസം പുതുക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള വായുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൻ്റെ ബ്രാൻഡിനെയും ഉദ്ദേശിച്ച ഉദ്ദേശ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ച് നിർദ്ദിഷ്ട ഫോർമുലേഷനുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൽ എന്തെല്ലാം ചേരുവകൾ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ, പാക്കേജിംഗിൽ അച്ചടിച്ചിരിക്കുന്ന ചേരുവകളുടെ ലിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാം. മാത്രമല്ല, ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് പാക്കേജിംഗിൻ്റെ മുൻഭാഗമോ വശങ്ങളോ പലപ്പോഴും 'വെളുപ്പിക്കൽ', 'ഫ്ലൂറൈഡ്', 'സെൻസിറ്റീവ്' തുടങ്ങിയ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ എടുത്തുകാണിക്കുന്നുഈ ലേബലുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ചേരുവകളെക്കുറിച്ചോ ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൻ്റെ ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ സൂചനകൾ നൽകുന്നു.

ഏതാണ് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്?

"പലതരത്തിലുള്ള ടൂത്ത് പേസ്റ്റുകൾ ലഭ്യമാണ്, അവ ഓരോന്നും പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ വിവിധ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു," ഡോ മേത്ത പറയുന്നു.

ചില സാധാരണ ടൂത്ത് പേസ്റ്റുകളും അവയുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളും ഇതാ:

ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ്: ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ടൂത്ത് പേസ്റ്റാണ്. ഫ്ലൂറൈഡ് പല്ലിൻ്റെ ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ദന്തക്ഷയം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഇത് ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യമാണ് (മുതിർന്നവരുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ).

വെളുപ്പിക്കൽ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ്: വെളുപ്പിക്കൽ ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൽ സാധാരണയായി മൃദുവായ ഉരച്ചിലുകളോ രാസവസ്തുക്കളോ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പല്ലുകളിലെ ഉപരിതല കറ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് അവയെ വെളുത്തതായി കാണപ്പെടും. അവ സാധാരണയായി പല്ലുകൾ ബ്ലീച്ച് ചെയ്യില്ല, പക്ഷേ പതിവ് ഉപയോഗത്തിലൂടെ കാലക്രമേണ പല്ലുകളുടെ സ്വാഭാവിക വെളുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയും.

ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ്: അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ട്രൈക്ലോസൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റാനസ് ഫ്ലൂറൈഡ് പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വായിലെ ബാക്ടീരിയ വളർച്ച കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മോണരോഗം തടയുന്നതിനും ഫലകങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഇവ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

desensitising toothpaste: സെൻസിറ്റീവ് പല്ലുകളുള്ള ആളുകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന, അത്തരം ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൽ പൊട്ടാസ്യം നൈട്രേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോൺഷ്യം ക്ലോറൈഡ് പോലുള്ള ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ മധുരമുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങളോടും പാനീയങ്ങളോടും പല്ലിൻ്റെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ടാർട്ടർ കൺട്രോൾ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ്: കാലക്രമേണ പല്ലുകളിൽ ശിലാഫലകം കഠിനമാകുമ്പോൾ ടാർടാർ (അല്ലെങ്കിൽ ഡെൻ്റൽ കാൽക്കുലസ്) രൂപം കൊള്ളുന്നു. ടാർടാർ കൺട്രോൾ ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൽ പലപ്പോഴും സിങ്ക് സിട്രേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പൈറോഫോസ്ഫേറ്റുകൾ പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദന്ത വൃത്തിയാക്കലുകൾക്കിടയിൽ ടാർടാർ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രകൃതിദത്ത ടൂത്ത് പേസ്റ്റ്: പ്രകൃതിദത്ത ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് പ്രകൃതിദത്തമായ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് രൂപപ്പെടുത്തിയതാണ്, കൂടാതെ കൃത്രിമ രുചികളോ നിറങ്ങളോ പ്രിസർവേറ്റീവുകളോ ഇല്ലാത്തതുമാണ്. കൂടുതൽ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദമോ സൗമ്യമായ വാക്കാലുള്ള പരിചരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി തിരയുന്നവരെ അവർ ആകർഷിക്കും.

കുട്ടികളുടെ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ്: കുട്ടികൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ടൂത്ത് പേസ്റ്റിന് പലപ്പോഴും മൃദുവായ രുചികളും കുറഞ്ഞ ഫ്ലൂറൈഡിൻ്റെ അംശവും ഉണ്ട് (വിഴുങ്ങാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്).

മോണ സംരക്ഷണ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ്: മോണയുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാണ് ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്, സാധാരണയായി മോണയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും രക്തസ്രാവം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന സ്റ്റാനസ് ഫ്ലൂറൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ എക്സ്ട്രാക്‌റ്റുകൾ പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

പുകവലിക്കാരുടെ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ്: പുകവലിക്കാർക്കായി പ്രത്യേകം രൂപപ്പെടുത്തിയവ, സാധാരണ ടൂത്ത് പേസ്റ്റിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കറ കുറയ്ക്കാനും ശ്വസനം പുതുക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചേരുവകൾ ഇവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

സെൻസിറ്റീവ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ്: ഡെസെൻസിറ്റീസിംഗ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റിന് സമാനമായി, പല്ലിനുള്ളിലെ ഞരമ്പുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ട്യൂബുലുകളെ തടഞ്ഞ് പല്ലിൻ്റെ സംവേദനക്ഷമത ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

ഹെർബൽ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ്: ഹെർബൽ ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൽ പുതിന, വേപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ടീ ട്രീ ഓയിൽ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവയ്ക്ക് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ പ്രകൃതിദത്തമായ ഉന്മേഷം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങളും മുൻഗണനകളും അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന ഒരു ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പ്രധാനമാണെന്ന് ഡോ മേത്ത പങ്കുവെക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഏത് തരത്തിലുള്ള ടൂത്ത് പേസ്റ്റാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.

വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നമുക്ക് മനസിലാക്കാം?

ദന്തപ്രശ്നങ്ങൾ തടയൽ: പതിവായി ബ്രഷിംഗും ഫ്ലോസിംഗും പല്ല് നശിക്കാനും മോണ രോഗത്തിനും പ്രധാന കാരണമായ ഫലകത്തെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം: മോശം വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ വ്യവസ്ഥാപരമായ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

വായ്‌നാറ്റം ഒഴിവാക്കൽ: നല്ല വായ് ശുചിത്വം ഹാലിറ്റോസിസ് (ദുർഗന്ധം) തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു പ്രധാന സാമൂഹിക ആശങ്കയാണ്.

സൗന്ദര്യാത്മക ആകർഷണം: വൃത്തിയുള്ളതും ആരോഗ്യമുള്ളതുമായ പല്ലുകൾ തിളങ്ങുന്ന പുഞ്ചിരിക്കും മൊത്തത്തിലുള്ള രൂപത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

ഇതിനോട് ചേർത്ത്, ഡോ. മേത്ത പറയുന്നു, "സ്ഥിരമായ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ ദിനചര്യയ്ക്ക് പുതിയ ശ്വാസവും പ്രസന്നമായ പുഞ്ചിരിയും ഉറപ്പാക്കുന്നതിലൂടെ ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് മികച്ച സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിന് നല്ല സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുംവാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം കേവലം ദന്ത സംരക്ഷണത്തിന് അപ്പുറമാണ്; മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരവും സമഗ്രമായ ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ, വിദഗ്ധരിൽ നിന്നുള്ള ചില വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ

ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുക: ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് നന്നായി തേക്കുക. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുടെയും മോണകളുടെയും എല്ലാ പ്രതലങ്ങളും വൃത്തിയാക്കാൻ മൃദുവായ രോമങ്ങളുള്ള ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുക.

ദിവസേന ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഫലപ്രദമായി എത്തിപ്പെടാത്ത പല്ലുകൾക്കിടയിലും മോണയിലുടനീളമുള്ള ഫലകങ്ങളും ഭക്ഷണ കണങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാൻ ഫ്ലോസിംഗ് സഹായിക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നത് ശീലമാക്കുക.

മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക: ശിലാഫലകം കുറയ്ക്കാനും മോണരോഗം തടയാനും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പുതുക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. അറകളിൽ നിന്നുള്ള കൂടുതൽ സംരക്ഷണത്തിനായി ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ഒരു മൗത്ത് വാഷ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

സമീകൃതാഹാരം പാലിക്കുക: പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക. പഞ്ചസാര ദന്തക്ഷയത്തിന് കാരണമാകുന്നതിനാൽ മധുരമുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ പതിവായി സന്ദർശിക്കുക: സാധാരണ ഓരോ ആറുമാസത്തിലൊരിക്കലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം, പതിവ് ഡെൻ്റൽ ചെക്കപ്പുകളും പ്രൊഫഷണൽ ക്ലീനിംഗുകളും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. പതിവ് സന്ദർശനങ്ങൾ ദന്തപ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരത്തേ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനും പ്രശ്‌നങ്ങൾ വഷളാകുന്നതിന് മുമ്പ് തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് പതിവായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക: ഓരോ 3-4 മാസത്തിലും നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ ടൂത്ത് ബ്രഷ് തല മാറ്റുക, അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റിരോമങ്ങൾ ദ്രവിച്ചാൽ ഉടൻ മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ശരിയായി വൃത്തിയാക്കുന്നതിൽ ഒരു പഴകിയ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഫലപ്രദമല്ല.

നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ സംരക്ഷിക്കുക: കോൺടാക്റ്റ് സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ പരിക്കിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ഒരു മൗത്ത് ഗാർഡ് ധരിക്കുക. പൊതികളോ കുപ്പികളോ തുറക്കാൻ പല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഇത് ചിപ്സിനോ വിള്ളലുകളോ ഉണ്ടാക്കാം.

ശരിയായ വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക: നിങ്ങളുടെ മോണയ്‌ക്കോ ഇനാമലിനോ കേടുപാടുകൾ വരുത്താതെ ഫലപ്രദമായ ക്ലീനിംഗ് ഉറപ്പാക്കാൻ ശരിയായ ബ്രഷിംഗ്, ഫ്‌ളോസിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനോ ദന്ത ശുചിത്വ വിദഗ്ധനോ ശരിയായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

വായിലെ ആരോഗ്യപരമായ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക: സ്ഥിരമായ ദുർഗന്ധം, പല്ലിൻ്റെ സംവേദനക്ഷമത, അല്ലെങ്കിൽ മോണയിൽ രക്തസ്രാവം എന്നിവ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലെ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. അസ്വാഭാവിക ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ ദന്തഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.